如何保護(hù)視力

        眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)好自己的眼睛是相當(dāng)重要的?，F(xiàn)在，近視的人是越來(lái)越多了，很多人也想保護(hù)自己的視力，可卻始終不知道用什么方法，其實(shí)很簡(jiǎn)單，具體方法如下：

        一、改善環(huán)境光線亮度：

        在日常的學(xué)習(xí)和生活中，很容易因?yàn)楣饩€的問題導(dǎo)致眼睛不舒服，除了要注意用眼衛(wèi)生之外，還需要注意在視力下降和光線不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）的情況下，要減少用眼。特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中，環(huán)境光線亮度不合適，就很容易造成視力下降。

        二、避免長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼：

        長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，是發(fā)生近視、近視加深的主要原因，應(yīng)盡量避免。另外，近距離用眼時(shí)，身體要處于靜止?fàn)顟B(tài)，而且眼睛離書本、電腦等要保持適當(dāng)距離（不小于30厘米）。

        三、戶外運(yùn)動(dòng)：

        多一些戶外的運(yùn)動(dòng)，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，眼睛會(huì)有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間，還可以幫助放松眼部肌肉、神經(jīng)，對(duì)視力有保護(hù)作用。

        四、 注意眼睛保濕：

        在我們的眼球表面，有一層薄薄的起潤(rùn)滑作用的淚液膜，隨著眨眼保持著眼睛濕潤(rùn)。通常情況下，每分鐘要眨眼10—20次，如果空氣干燥或一直全神貫注盯著一個(gè)東西，大約10多秒之后，淚膜上便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)個(gè)干點(diǎn)，眼球表面會(huì)越來(lái)越干燥。這樣不僅會(huì)造成眼疲勞，還會(huì)導(dǎo)致視力下降。

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