| 每100克雞翅包飯 | 營養(yǎng)成分 |
| 熱量 | 203千卡 |
| 蛋白質(zhì) | 7.0克 |
| 脂肪 | 12.9克 |
食材：
雞翅600克，糯米1碗，香菇3朵，胡蘿卜30克，洋蔥30克，奧爾良烤翅腌料粉5克，蜂蜜10克
步驟：
1、雞翅洗凈，剪刀沿雞中翅骨頭剪開，將雞肉往下拉，去掉骨頭；
2、放入奧爾良烤翅腌料粉拌勻腌制2小時；
3、香菇、胡蘿卜、洋蔥切小丁；
4、蜂蜜中加入少量水拌勻，調(diào)成蜂蜜水；
5、油溫燒至6成熱，放入香菇、胡蘿卜、洋蔥炒香；
6、放入蒸好的糯米，淋入1勺清水炒散；
7、加入生抽1勺、胡椒粉1克、鹽半勺、白糖半勺炒勻盛出；
8、用勺子將炒好的米飯放入雞翅中，裝7分滿即可，用牙簽封口固定，刷上一層油；
9、放入預熱好的烤箱，上下火200度烤20分鐘；
10、取出刷一層蜂蜜水，繼續(xù)烤10分鐘即可。
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