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        做波比跳

        來源:懂視網 責編:小采 時間:2022-08-20 13:48:29
        文檔

        做波比跳

        波比跳首先雙腳保持與肩同寬,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌貼于地,手臂與手掌保持原地不動的狀態支撐身體,雙腿向后蹬再收回,在雙腿收回時做向上的起跳動作,同時雙手合十盡力向上伸展,再蹲下做回步驟一的動作,即可完成一次波比跳。
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        導讀波比跳首先雙腳保持與肩同寬,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌貼于地,手臂與手掌保持原地不動的狀態支撐身體,雙腿向后蹬再收回,在雙腿收回時做向上的起跳動作,同時雙手合十盡力向上伸展,再蹲下做回步驟一的動作,即可完成一次波比跳。

        視頻內容

        波比跳總共需要四個步驟,下面是具體步驟內容:

        1.雙腳保持與肩同寬,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌貼于地板。

        2.手臂與手掌保持貼于原地不動的狀態支撐身體,雙腿向后蹬然后再收回。

        3.在雙腿收回時保持與步驟一同樣的動作,做向上的起跳動作。

        4.同時雙手合十并且盡力向上伸展,再蹲下做回步驟一的動作,即可完成一次波比跳的動作。

        總結

        1.雙腳保持與肩同寬,然后蹲下。

        2.手臂與手掌保持貼于原地不動的狀態。

        3.在雙腿收回時保持與步驟一同樣的動作。

        4.同時雙手合十并且盡力向上伸展。

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        做波比跳

        波比跳首先雙腳保持與肩同寬,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌貼于地,手臂與手掌保持原地不動的狀態支撐身體,雙腿向后蹬再收回,在雙腿收回時做向上的起跳動作,同時雙手合十盡力向上伸展,再蹲下做回步驟一的動作,即可完成一次波比跳。
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        標簽: 怎么做 做法 如何
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