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        專家稱投降式睡姿弊大于利 屬于不良睡姿 不可行

        來源:懂視網 責編:小糖 時間:2023-08-05 18:37:51
        導讀近日,一個名為“喜歡睡覺的時候把手舉過頭頂”的話題突然登上熱搜榜,引發了廣大網友的熱議。許多人將這一獨特的睡姿戲稱為“投降式睡姿”。然而,對于這種引人注目的睡姿,網友們褒貶不一。

        近日,一個名為“喜歡睡覺的時候把手舉過頭頂”的話題突然登上熱搜榜,引發了廣大網友的熱議。許多人將這一獨特的睡姿戲稱為“投降式睡姿”。然而,對于這種引人注目的睡姿,網友們褒貶不一。

        就在8月4日,來自武漢的專家發表看法,指出這種非傳統的睡姿實際上屬于不良睡姿,可能會對人體健康造成負面影響,例如引發反流性食道炎、肩周炎等問題。專家們強烈建議人們在睡覺時采用適合個人情況的正確睡姿,比如仰臥和側臥,并根據具體疾病情況進行相應調整。

        專家提醒稱,正確的睡姿應當是相對適宜的。對于大多數健康人而言,推薦的睡姿是側臥和仰臥。在側臥時,枕頭應與肩部保持同一高度,頭部保持中立,雙膝之間可以夾一個薄墊或小枕頭,以維持骨盆的中立狀態;而在仰臥時,可以在膝蓋下墊上一個薄墊或小枕頭,以保持腰椎的自然彎曲,從而使肌肉更為放松。對于患有不同疾病的人群,專家也提供了不同的睡姿建議:高血壓患者宜選擇仰臥,枕頭高度約為15厘米左右,以促進腦部血液循環;心臟病患者則適宜右側臥位,有助于減輕心臟負擔,使更多血液回流至右側;而下肢水腫或下肢靜脈曲張的患者則應選擇仰臥,同時將腿部抬高約20度,以減輕下肢靜脈的負擔。

        這一專家觀點再次喚起人們對于正確睡姿的重視。合理的睡姿對于保障睡眠質量和身體健康至關重要。在日常生活中,人們應該更加重視睡眠姿勢的選擇,以確保健康的身體狀態和愉悅的睡眠體驗。

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        標簽: 專家 睡姿 投降式
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