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專家稱投降式睡姿弊大于利屬于不良睡姿不可行

來源：懂視網責編：小糖時間：2023-08-05 18:37:51

導讀近日，一個名為“喜歡睡覺的時候把手舉過頭頂”的話題突然登上熱搜榜，引發了廣大網友的熱議。許多人將這一獨特的睡姿戲稱為“投降式睡姿”。然而，對于這種引人注目的睡姿，網友們褒貶不一。

近日，一個名為“喜歡睡覺的時候把手舉過頭頂”的話題突然登上熱搜榜，引發了廣大網友的熱議。許多人將這一獨特的睡姿戲稱為“投降式睡姿”。然而，對于這種引人注目的睡姿，網友們褒貶不一。

就在8月4日，來自武漢的專家發表看法，指出這種非傳統的睡姿實際上屬于不良睡姿，可能會對人體健康造成負面影響，例如引發反流性食道炎、肩周炎等問題。專家們強烈建議人們在睡覺時采用適合個人情況的正確睡姿，比如仰臥和側臥，并根據具體疾病情況進行相應調整。

專家提醒稱，正確的睡姿應當是相對適宜的。對于大多數健康人而言，推薦的睡姿是側臥和仰臥。在側臥時，枕頭應與肩部保持同一高度，頭部保持中立，雙膝之間可以夾一個薄墊或小枕頭，以維持骨盆的中立狀態；而在仰臥時，可以在膝蓋下墊上一個薄墊或小枕頭，以保持腰椎的自然彎曲，從而使肌肉更為放松。對于患有不同疾病的人群，專家也提供了不同的睡姿建議：高血壓患者宜選擇仰臥，枕頭高度約為15厘米左右，以促進腦部血液循環；心臟病患者則適宜右側臥位，有助于減輕心臟負擔，使更多血液回流至右側；而下肢水腫或下肢靜脈曲張的患者則應選擇仰臥，同時將腿部抬高約20度，以減輕下肢靜脈的負擔。