1、控球：掌握好球，讓球在手中自如地旋轉(zhuǎn)。練習(xí)把球傳遞給隊友，避免失誤。2、常規(guī)運球：使用雙手交替運球，保持身體平衡，不要過多彎腰或跳動。3、投籃：站直，眼睛注視籃筐，用掌心向上的方式握住球，發(fā)力擲出并伸直手臂。4、過人：通過變換速度、方向和假動作來晃開防守者，使其失去平衡。5、防守...
打籃球有以下三個技巧：一、運球的技巧1、運球技巧之基本功：運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運...
1、蝴蝶穿花 出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下?lián)Q到右手運球，佯右切。右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。再來也是一...
6、虛幻過人，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用聳肩，和腳步，手部的運用，往持球進攻的反方向虛晃，再配合腳下速度。7、背后運球過人，根據(jù)自己的現(xiàn)況把球在背后運轉(zhuǎn)，利用腳步從右邊手在背后運轉(zhuǎn)到左手的過人，可以更具自己的習(xí)慣而調(diào)整。8、三步上籃：左手運球，跑至對手跟前（越貼近越好），在...
打籃球的技巧有哪些1、傳球技巧 在打球全過程中，常常會遇到被另一方足球運動員斷球的狀況，這時就需要傳球，或是沒有辦法獲得投籃機遇的情形下也需要傳球。傳球是有一定技巧的，不可以隨便拋出去，要不然非常容易被另一方搶籃板。傳球時，盡量不要看另一方，專心致志運球，隨后把握機會，運用手腕子的力...
1、后仰跳投 后仰跳投無疑是在球賽中打擊對手士氣并贏得比賽的利器。后仰跳投的絕妙之處在于迎著對手的面躍起，身體同時向后仰到一個對手無法封蓋的角度，然后準確的將球投進籃筐。2、歐洲步 歐洲步是過人上籃的必備技巧。歐洲步的關(guān)鍵在于左右晃動幅度很大，這種快速的步伐往往可以達到虛晃對手的目的...
打籃球的技巧 一、運球技巧：1、基本運球：學(xué)習(xí)掌握基本的運球技巧，如單手運球、雙手運球以及交叉運球等。2、變向運球：通過變向運球來欺騙防守者，改變方向，制造空間。3、低心運球：保持身體低位，穩(wěn)定運球，減少對方搶斷的機會。4、運球速度控制：學(xué)會控制運球的速度和力量，在不同情況下靈活變化。二...
1、投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習(xí)慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。2、上籃之前，要把身體重心壓低，...
1、持球 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2、軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習(xí)。3、頸部盤球 將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的...
打籃球過人技巧有很多種，以下是一些常見的技巧：1.交叉運球：將球從一只手運到另一只手，同時交叉腿過人。2.過腳：運球時用腳將球撥起，然后迅速運過對手的腳。3.背身運球過人：背對對手，用身體與背部保護住球，然后迅速轉(zhuǎn)身過人。4.尖頭運球過人：利用球的尖頭將球向一側(cè)偏移，然后運過對手。5....
2025/3/5