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燕麥是禾本科植物,本草綱目中稱它為雀麥或者野麥子,燕麥根須比較堅硬,稈比較挺直,光潔無毛,高度可以達到120厘米,燕麥可以分為兩種,一種是皮燕麥,一種是裸燕麥,裸燕麥成熟后不帶殼,皮燕麥成熟后帶殼,燕麥具有保護腸道、促進消化等效果。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤,在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中,再繼續攪拌。4、將烤盤放入烤箱,五至十分鐘攪拌一次,烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼,冷卻后裝瓶密封保存即可。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤,在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中,再繼續攪拌。4、將烤盤放入烤箱,五至十分鐘攪拌一次,烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼,冷卻后裝瓶密封保存即可。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤,在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中,再繼續攪拌。4、將烤盤放入烤箱,五至十分鐘攪拌一次,烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼,冷卻后裝瓶密封保存即可。
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燕麥片如果是生燕麥片,可以放水煮20到30分鐘,同時加些牛奶等,口感會更佳。生燕麥片可以做成燕麥粥,如時可以加一些雞蛋,牛奶,白菜或者是菠菜等蔬菜沫這樣可以讓營養更加豐富。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤,在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中,再繼續攪拌。4、將烤盤放入烤箱,五至十分鐘攪拌一次,烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼,冷卻后裝瓶密封保存即可。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤,在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中,再繼續攪拌。4、將烤盤放入烤箱,五至十分鐘攪拌一次,烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼,冷卻后裝瓶密封保存即可。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤,在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中,再繼續攪拌。4、將烤盤放入烤箱,五至十分鐘攪拌一次,烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼,冷卻后裝瓶密封保存即可。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤,在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中,再繼續攪拌。4、將烤盤放入烤箱,五至十分鐘攪拌一次,烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼,冷卻后裝瓶密封保存即可。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤,在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中,再繼續攪拌。4、將烤盤放入烤箱,五至十分鐘攪拌一次,烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼,冷卻后裝瓶密封保存即可。
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1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤,在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中,再繼續攪拌。4、將烤盤放入烤箱,五至十分鐘攪拌一次,烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼,冷卻后裝瓶密封保存即可。