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燕麥里面含有大量的膳食纖維,如果吃得太多,且長期吃,會導致燕麥在胃里面積存下來,不易消化。燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分,若是長期大量吃不利于肝臟排毒,建議燕麥不要一次吃的過多,以免引起胃部脹氣,還要盡量避免和菠菜一起食用。
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燕麥是禾本科植物,本草綱目中稱它為雀麥或者野麥子,燕麥根須比較堅硬,稈比較挺直,光潔無毛,高度可以達到120厘米,燕麥可以分為兩種,一種是皮燕麥,一種是裸燕麥,裸燕麥成熟后不帶殼,皮燕麥成熟后帶殼,燕麥具有保護腸道、促進消化等效果。
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燕麥是禾本科植物,本草綱目中稱它為雀麥或者野麥子,燕麥根須比較堅硬,稈比較挺直,光潔無毛,高度可以達到120厘米,燕麥可以分為兩種,一種是皮燕麥,一種是裸燕麥,裸燕麥成熟后不帶殼,皮燕麥成熟后帶殼,燕麥具有保護腸道、促進消化等效果。
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燕麥里面含有大量的膳食纖維,如果吃得太多,且長期吃,會導致燕麥在胃里面積存下來,不易消化。燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分,若是長期大量吃不利于肝臟排毒,建議燕麥不要一次吃的過多,以免引起胃部脹氣,還要盡量避免和菠菜一起食用。
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燕麥里面含有大量的膳食纖維,如果吃得太多,且長期吃,會導致燕麥在胃里面積存下來,不易消化。燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分,若是長期大量吃不利于肝臟排毒,建議燕麥不要一次吃的過多,以免引起胃部脹氣,還要盡量避免和菠菜一起食用。
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燕麥里面含有大量的膳食纖維,如果吃得太多,且長期吃,會導致燕麥在胃里面積存下來,不易消化。燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分,若是長期大量吃不利于肝臟排毒,建議燕麥不要一次吃的過多,以免引起胃部脹氣,還要盡量避免和菠菜一起食用。
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燕麥里面含有大量的膳食纖維,如果吃得太多,且長期吃,會導致燕麥在胃里面積存下來,不易消化。燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分,若是長期大量吃不利于肝臟排毒,建議燕麥不要一次吃的過多,以免引起胃部脹氣,還要盡量避免和菠菜一起食用。
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燕麥是禾本科植物,本草綱目中稱它為雀麥或者野麥子,燕麥根須比較堅硬,稈比較挺直,光潔無毛,高度可以達到120厘米,燕麥可以分為兩種,一種是皮燕麥,一種是裸燕麥,裸燕麥成熟后不帶殼,皮燕麥成熟后帶殼,燕麥具有保護腸道、促進消化等效果。
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白燕麥每個體細胞中有6個染色體組,黑燕麥的每個體細胞中只有2個染色體組,染色體組越多,營養越高。黑燕麥碳水化合物含量高,還含磷、鈣、硒等多種微量元素。白燕麥相對含量較少。黑燕麥更含花青素:花青素屬于生物類黃酮物質,而黃酮物質最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。
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燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一,其脂肪含量是大米的4倍,那么,燕麥米的功效與作用有哪些呢?功效作用營養價值高:燕麥米中含有人體所需的8種氨基酸、維生素E,營養價值高于大米和白面。燕麥富含維生素A,可以維持正常視力,預防夜盲癥;維持上皮細胞組織健康;促進生長發育;增加對傳染病的抵抗力;預防和治療干眼病。燕麥米中含有其它一些尋常谷類作物中缺少的皂甙,皂甙具有雙向調節免疫作用、抗缺氧和抗疲勞作用和抗脂質氧化作用,對腎有調節作用,可以健腎補腎,可推遲更年期并減輕更年期癥狀。燕麥米中含有的大量膳食...