蘋果xr怎么刪微信好友，蘋果是沒有辦法使用微信多開的，除非！第一，用第三方軟件替代，這個我不想說，怕被關小黑屋第二，越獄，這是挺普遍的方法，不過蘋果老系統能越獄，新的不行，而且越獄有風險，需謹慎！第三，換安卓機，安卓直接在商店里面可以下載的。希望微信是一款很實用的軟件，有著大量的用戶，很多人想知道如何在微信上添加小程序，今天就讓我們一起來看看吧。蘋果iPhoneXSMax和XR作為

不少人為了減肥而選擇成為素食主義者，不可否認，在減重減脂方面，純素食有一定的幫助，但每個人的身體狀況都不一樣。那么長期素食會有副作用嗎？長期素食有哪些影響？下面小編帶來介紹。長期素食會有副作用嗎。？ ？ ？ ？營養學界一直強調膳食平衡，葷素搭配。如果只吃素食，會導致營養元素失衡，不良后果有很多。如蛋白質和脂肪攝入不足，不僅會營養失調，還會明顯降低身體抵抗力，易患傳染病，還會引發骨質疏松，容易骨折等。健康的身體機能需要合理、平衡的膳食做支撐的。沒有哪一種或是哪一類食物富含人體所需的全部營養物質，所以覺得素食好當然也不能可著素食一直吃，長期這樣身體可能會出現蛋白質、鈣、鐵、維生素B12等的缺乏。

孩子在不適的時候醫生一般建議是少油水，吃的清淡點，有的人就會給孩子準備素食，不過孩子吃素食好不好呢，會不會營養跟不上，那么孩子生病吃素食有什么好處，本網小編就來說說吧。在顧護脾胃的喂養方法中，我們提到了讓孩子素食，很多家長就會問我：吃雞蛋是不是吃素？煲湯放肉只喝湯可不可以？孩子長期吃素，營養會不會跟不上？今天我們就來仔細聊聊吃素這個問題，家長們都要認真閱讀一下。素食的理念很早就有了，古代在重大祭祀活動前一定要“茹素數日，以凈其身，清其心”，民間也流傳初一、十五吃素的習俗，用吃素來修心養身。《匡謬正俗》中素食的解釋是：“案素食，謂但食菜果糗餌之屬，無酒肉也。”就是說，吃素就是不吃動物的肉等葷腥之物。吃素食大致分兩類，一種是可以喝牛奶，或者吃雞蛋；一種是純素食，完全不吃任何來源于動物的食物。

1、雞蛋、牛奶加水果素食美顏法，早餐一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個蘋果或者是一些馬鈴薯加火腿加沙拉醬，中餐是一碗飯加菜，晚餐差不多于七點吃，與中餐差不多，但是吃到七八分飽即可，而過了九點鐘就不要再吃任何東西，但是水果除外，可以睡前喝杯果汁，比如說可以用檸檬原汁加水加兩顆酸梅，味道比較好，但是切記不要加糖，配合適度的運動，對于減肥是非常好的。2、優酪乳減肥瘦身治療法，起床后用兩杯水，早餐是蔬菜汁二百毫升，中餐是優酪乳五百克，晚餐的蔬菜汁二百毫升，就寢前一到兩杯水。3、減肥食譜的是蘋果餐，早餐是一瓶牛奶或者是不加糖的咖啡加一顆白煮蛋或者茶葉蛋，蘋果是從中午十二點開始每兩個小時吃一顆蘋果，直到晚上八點共五個顆，吃完就不再進食，蘋果餐吃一天就夠了。

1、提高人體免疫力。常吃素食的人他們的肌體抗瘤能力會比較強，在患有關節炎、癌癥、心血管疾病等的比率也較低，說明他們的免疫力提高了。2、吃素可以傳承一種文化。我們知道吃素體現了一種最原始的回歸，使自己內心回歸平靜，遠離城市繁華的欲望和競爭。對自己而言也是一種短暫的凈化心靈，忘卻煩惱，重新整理心情出發。但是，如果長期吃素， 可能會使身體營養需求不平衡。

1、用豆制品替代肉食。一邊做體育鍛煉一邊控制飲食，制訂纖體食譜，以蔬菜、水果、脫脂牛奶、豆制品和魚肉為主。每晚只吃米飯、蔬菜、水果和牛奶，絕對不吃肉類。2、半素食減肥法。在減少吃肉的前提下增加蔬菜水果攝入，每周吃3到4次肉食，平時則注意多吃豆類、蔬菜和瓜果等，植物油和調料也是不可缺少的。3、葷素搭配1：4的素食減肥法。應酬時連酒水也免了，每周吃三次肉，以清蒸和水煮為主，盡量避免油炸和紅燒。

1、素食中含粗纖維較多，纖維素可以吸水膨脹，使人有飽脹感，不至于飲食過量。2、纖維素能促進胃腸蠕動，增強消化和排泄功能，使代謝物很快排出體外，減少人體對有毒物質的吸收。3、吃素能延年益壽，還可減輕體重，因為素食所含脂肪較少，可以有效減肥。

1、提高免疫力 適當的吃一些素餃子，能夠補充身體所需要的銅元素以及其他的礦物質元素，讓身體免疫力有所提高。 2、潤腸通便 適當的吃一些素餃子還可以達到潤腸通便作用，讓腸道蠕動速度變得更快，讓消化吸收功能變得更好，避免大便干燥的情況出現，讓排便更加通暢，有效解決便秘問題。

1、素食者比非素食者體重更輕，更能長命，吃素食可以降低膽固醇含量，一些研究指出，吃素食可以減少患癌癥的幾率。2、素食中沒有寄生蟲之類的細菌，吃素食可以減少腎臟的負擔，肉類食品中一旦含有動物血液，會增加腎臟負擔。3、合乎生態原理，生產一磅牛肉所需的土地可以生產十磅植物性蛋白質，利用植物性蛋白質比利用一般肉類能烹飪出更加美味的菜肴。