女生是49個滿分，男生是51個滿分。1975年五月，經國務院批準，國家體委公布了《國家體育鍛煉標準》，要求在學校廣泛實施，此后，在1982年，1990年又進行了修改，一直沿用至今。中考女生是27個及格。男生在中考一般是引體向上，需要做11個才及格。

1、體育中考實心球滿分：男：10米，女：7.6米。12米已經超過10米了，是滿分。2、中考實心球技巧（1）握球和持球（2）預備姿勢兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前上方。然后再拋出去。（3）預擺（4）最后用力