主料：圓白菜半個(gè)；輔料：西紅柿1個(gè)，豬瘦肉適量，紅薯粉適量，蔥1小段，姜3片，蒜2瓣，花椒粉少許，鹽適量，老抽少許，醋適量，雞精適量。步驟；1· 豬瘦肉切片圓白菜撕成小片洗凈瀝水姜切末、蔥切花、蒜切片西紅柿切滾刀塊紅薯粉用熱水泡0.5-1小時(shí)。2· 鍋中倒入適量食用油、花椒粉油熱后放入肉片炒至微焦放入一半蔥、姜、蒜、少許老抽、一勺鹽、一勺醋翻炒幾下盛出備用。3· 鍋中倒入適量油，將另一半蔥、姜、蒜以及白菜、西紅柿和粉條依次放入鍋中翻炒，然后放入炒好的肉片翻炒幾下加少許清水蓋上鍋蓋燜一分鐘，撒少許雞精拌勻即可出鍋。

女人一生最重要的就是懷孕，懷孕前期會(huì)有些痛苦，不想吃飯，孕吐很厲害，該怎么補(bǔ)充營養(yǎng)呢？今天小編在這里向大家介紹幾款食譜，保證您在孕期補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，下面就跟小編一塊來看看吧。目錄；1、孕婦營養(yǎng)早餐食譜及做法 2、孕婦營養(yǎng)中餐食譜及做法。3、孕婦營養(yǎng)晚餐食譜及做法 4、孕婦營養(yǎng)菜譜及做法。5、孕婦營養(yǎng)粥大全及做法 6、孕婦煲湯食譜大全及做法。7、孕早期食譜大全及做法 8、孕婦養(yǎng)生食譜。孕婦營養(yǎng)早餐食譜及做法。孕婦早餐吃什么好；1、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準(zhǔn)媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時(shí)可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時(shí)，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。

距高考不到一周時(shí)間，考生緊張備戰(zhàn)，父母也挖空心思讓孩子吃得好一點(diǎn)。有些家長費(fèi)力淘來山珍野味，結(jié)果孩子吃出腸胃炎，還有些家長甚至網(wǎng)購“聰明藥”，弄得考生頭暈?zāi)垦＃徽?

西紅柿炒包菜先炒西紅柿，需要等西紅柿翻炒至軟，然后加入少量白糖，再翻炒一會(huì)兒，然后加入包菜翻炒至軟，接著在出鍋前將香油倒入鍋中，加入適量鹽和雞精，翻炒，關(guān)火，最后出鍋即可食用。