首都醫科大學附屬北京中醫醫院。春季養肝護肝補陽氣的方法：。1. 調情志：春季要保持情緒的舒暢，遇到不愉快的事也要嘗試用噓肝法。2. 養肝血：注意保持早睡覺、適當充足休息，以免肝血虧損。3. 有慎勞心：不能過度勞累，可以多看些養生的書籍。4. 飲食上也要注意：多吃豆芽、芹菜等養肝血生肝氣的食物，少吃辛辣、刺激的食物。

安徽醫科大學第一附屬醫院。春季養生的好處：。1. 增強體質，預防多種疾病：春季氣候適宜，有利于身體免疫力回升，適當的運動和健康飲食有助于增強體質，預防多種疾病。2. 清肝、疏泄：春季是清肝、疏泄的好時機，通過飲食清淡、多吃蔬果、多喝水，以及適當的中醫調理，有助于排除體內毒素，改善肝臟功能，促進新陳代謝，提升身體免疫力，預防多種疾病。3. 注意個人情況：春季養生要根據個人體質狀況、飲食習慣、生活環境等情況進行合理調節，避免不健康的生活習慣，才能取得更好的效果。

中國醫學科學院腫瘤醫院。春天女性調理身體的建議：。1. 飲食方面：避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B、蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。2. 保暖方面：注意穿衣搭配，避免將皮膚過早暴露在寒風之中。3. 運動方面：加強運動鍛煉，如跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏等，使筋骨得到舒展，提高身體抵抗力和生活質量。

中國醫學科學院腫瘤醫院。春季養生可食用紅棗、香椿等食物，也可服用菊花、枸杞子：1. 食物：（1）紅棗：含有多種維生素和營養成分，可提高免疫功能，增強抗病能力。（2）香椿：富含維生素和多種礦物質，健康又美味，具有開胃、保濕、健身的功效。2. 藥物：（1）菊花：散風清熱、安肝明目、清熱解毒，用于治療多種癥狀。（2）枸杞子：滋補肝腎、益精益眼、潤肺止咳等作用。

一、男人補腎吃這6類。1、肉類；骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

一、女人常吃紅棗的7大好處。1.駐顏祛斑、健美豐肌。紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。2.潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用。

一、豆腐皮的營養價值和功效。提到豆腐皮，相信大家都不會陌生，豆腐皮是漢族傳統豆制品，具有較高的營養價值，經常食用豆腐皮清熱解毒、抗衰老。1、豐富的蛋白質；很多產婦坐月子，家人都會煮豆腐皮給媽媽們食用，這是為什么呢？豆腐皮蛋白質含量極高，是豆腐皮里面營養成分最高的一個。一般女性坐月子，身體虛弱，需要大量的蛋白質修復受損細胞，因此家人多會給產婦煮豆腐皮食用，另外，豆腐皮豐富的蛋白質還有提高男性精子數量和質量的作用。2、豐富的鈣質；在豆腐皮的營養成分中，鈣質含量高達116毫克，對促進小兒骨骼發育生長、防止老年人骨質疏松都有良好的作用。對鈣質需要量大的老人和小孩應該多食用豆腐皮，是天然的補鈣良藥。3、豐富的氨基酸和微量元素。

一、不適合喝小米粥的人。小米營養豐富，一般人都能吃，但是也有一些特殊體質的人不宜吃小米，否則可能會對健康帶來負面影響。哪些人不宜吃小米呢？首先是虛寒體質的人，虛寒體質最典型的特征就是怕冷，冬天即便是全身裹得像粽子也手腳冰涼，背部發冷。如果你有上述這些癥狀就不合適吃小米，當然，如果一定要吃，可以再小米粥中加上一兩片生姜。其次，虛寒與氣滯體質的人也應該少吃小米。由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。氣滯者的主要表現是，感覺每次生氣以后都胸悶難舒，這是情志不暢會導致一時“氣滯”。如果是因疾病而導致的氣滯體質，可能會長期胸悶喜嘆息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性則會乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻。總之，這一類人都是不適合吃小米的，可以吃，但盡量不要多吃。

1、鵪鶉蛋味甘，性平，具有補氣益血、治風濕、強筋骨、強身健腦、豐肌潤膚的功效。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補的作用。2、鵪鶉蛋對有貧血、月經不調女性，其調補、養顏、美膚功用尤為顯著，因此鵪鶉蛋經常食用，用于女性的養顏、調補、美膚。也可以用于病人的神經衰弱、月經不調、支氣管炎、血管硬化等輔助治療。