一、清腸通便的食療方法是什么。1、地瓜；地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、綠豆；綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。3、燕麥；燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便。4、薏仁；薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。5、小米；

&nbsp。&nbsp。美容專家說，綠茶能讓女人更美麗，這是毋庸置疑的。那么綠茶中的哪些成分具有如此大的“魔力”呢。美容專家稱，因?yàn)樗腥竺利愐蛩?，下面將為大家詳?xì)介紹。&nbsp。&nbsp。1、抗敏收斂：其中的兒茶素有著抗菌消炎的功效，對(duì)粉刺化版有特效，是按撫肌膚的極佳成分。&nbsp。&nbsp。2、美白肌膚：綠茶不但含有豐富的維生素c，其中的類黃酮更能增強(qiáng)維生素C的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品。蜂膠的主要成份，所以它對(duì)維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級(jí)的效果。而且與同樣富含維生素C的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會(huì)刺激皮膚。&nbsp。&nbsp。3、抗氧化：綠茶的抗氧化作用是維他命E的20倍，能有效保護(hù)肌膚，減少因紫外線及污染而產(chǎn)生的游離基。&nbsp。&nbsp。

腐乳是種常見的調(diào)味品，有些人不喜歡它的味道，覺得不好聞。但不可否認(rèn)，腐乳的營養(yǎng)價(jià)值卻是極高，含有豐富的蛋白質(zhì)，因此也贏得了不少人的青睞。想知道腐乳的做法以及豆腐乳的制作方法嗎？那就一起來看看吧。營養(yǎng)價(jià)值；腐乳的種類有很多，比如紅腐乳、青腐乳、白腐乳、醬腐乳、花色腐乳等品種。它可以單獨(dú)食用，也可用來烹調(diào)風(fēng)味獨(dú)特的菜肴。別看它長相不那么美觀，但營養(yǎng)成分卻是很不簡單。腐乳和豆豉以及其他豆制品一樣，都是營養(yǎng)學(xué)家所大力推崇的健康食品。它的原料——豆腐干本來就是營養(yǎng)價(jià)值很高的豆制品，蛋白質(zhì)含量達(dá)15%～20%，與肉類相當(dāng)，同時(shí)含有豐富的鈣質(zhì)。腐乳的制作過程中經(jīng)過了霉菌的發(fā)酵，使蛋白質(zhì)的消化吸收率更高，維生素含量更豐富。

參茸丸是一種很好地中藥保健產(chǎn)品，它的主要成分也是一些名貴中藥材，像紅參、鹿茸、熟地黃、肉蓯蓉(制)、巴戟天、炙黃芪、茯苓、菟絲子(炒)、肉桂、當(dāng)歸等等，根據(jù)古方制作而成的，那么，參茸丸的功效有哪些？參茸丸適合什么人群。1、參茸丸適合哪些人群。疾病，是可惡的，我們應(yīng)該從現(xiàn)在到未來，都把疾病深埋，從次以后，我們都是i自己健康的主人，是自己的主宰者，而不是被疾病所困擾左右。愛自己很重要，愛自己的腎更重要。參茸丸可以幫我們很好的而保護(hù)它。那么參茸丸的功效有哪些，適合什么人群呢。

梗米、糙米、黑米…都是大家較為常吃的米類，但是充滿神秘的紫米卻并不為人周知。紫米味道香糯可口，甜而不膩。我想，紫米應(yīng)該就屬于那種，你只需對(duì)它產(chǎn)生點(diǎn)關(guān)注，它便能給你無限的美味及營養(yǎng)的一道食物。那么，紫米到底有啥養(yǎng)生功效呢。吃紫米有啥養(yǎng)生作用；1.有效清腸毒；紫米屬于粗糧食物的一種，其中所含的纖維素、膳食纖維成分較高，被人體攝取后能充盈腸道，加快腸道蠕動(dòng)的速度，能使得腸道中的「垃圾」更快的排出體外，是清出腸毒，預(yù)防便秘的有效食療佳選。2、養(yǎng)胃健脾；中醫(yī)認(rèn)為，紫米性溫、味甘，并歸于胃、脾、肺經(jīng)，具有良好的健脾胃的養(yǎng)生功效，所以說多吃點(diǎn)紫米對(duì)于脾胃的養(yǎng)護(hù)十分有利，尤其適合脾胃虛、寒的人群。3.呵護(hù)骨骼健康；

醋是我們家庭廚房里面非常常見的一種調(diào)味品，在做菜的時(shí)候加點(diǎn)醋可以讓才要的味道變得別具一格。但是你知道嗎？適量的吃醋對(duì)人的身體大有好處，可以達(dá)到養(yǎng)顏健膚的功效。那么你會(huì)吃醋嗎？你知道醋有哪些養(yǎng)生功效呢？今天小編就來告訴你適量吃醋可達(dá)到這4大養(yǎng)生功效，快來看看吧。1、加速細(xì)胞新城代謝，緊實(shí)皮膚。釀造醋中含有豐富的活性酶，當(dāng)酶與氨基酸結(jié)合，即可幫助細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝，促進(jìn)造血與激素分泌，進(jìn)而增加皮膚的張力與緊實(shí)，對(duì)皮膚養(yǎng)護(hù)有很大的幫助。2、改善膚質(zhì)；醋的釀造需要經(jīng)過長時(shí)間的發(fā)酵，而經(jīng)過發(fā)酵的醋當(dāng)中就會(huì)含有豐富的營養(yǎng)成分，包括酶、礦物質(zhì)、有機(jī)酸、醋酸菌、維生素、氨基酸等等，這些都是皮膚非常需要的營養(yǎng)素。

黑米相信大家都一定聽說過，黑米的功效與作用及食用方法是什么呢？中國人喜歡喝粥，那么黑米粥的做法和功效又是什么呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下黑米的功效與作用禁忌，看看你們平時(shí)都了解的夠不夠多呢。黑米的功效 黑米的作用。黑米是米類的一種，呈黑色或黑褐色，營養(yǎng)豐富，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)。黑米食、藥用價(jià)值很高，除煮粥外還可以制作各種營養(yǎng)美味食物。營養(yǎng)成分；1、黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富。2、黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。3、黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。4、黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細(xì)胞生長的功效。

高粱有一定的藥效,具有和胃、健脾、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效。下面一起來看看高粱米的功效與作用及食用方法吧! 高粱米的功效與作用 高粱米對(duì)于脾虛濕困、消化不良以及濕熱下