孕期準媽媽們要注意營養均衡，才能讓寶寶健康發育。下面小編為大家推薦幾個孕期營養食譜，還在為如何合理搭配孕期的營養食譜而發愁的準媽媽們看過來。孕期營養食譜 麥芽蜜棗瘦肉湯。原料。麥芽100克，瘦豬肉100克，蜜棗 20克，鹽適量。做法。1、麥芽用鍋炒至微黃。2、將蜜棗洗凈；瘦豬肉洗凈，切成片。3、將蜜棗/炒麥芽放入沙鍋中，用小火煮45分鐘。4、再將豬肉放入，轉大火將豬肉煮熟。5、出鍋前放鹽調味，即可。健康提示。麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助準媽媽解除疲勞。山藥香菇雞；原料。山藥100克，雞腿1個，胡蘿卜1根，鮮香菇5朵，鹽、糖、料酒、醬油各適量。做法。1、山藥洗凈去皮，切成片；胡蘿卜去皮，切成片；香菇泡軟，去蒂，打上十字花刀。

夏天到了，溫度高，人體容易出現一些燥熱的情況，出現一些頭暈、胸悶、食欲不振是很正常的情況，那么如果孕婦出現這樣的情況該怎么解決呢？孕婦飲食有很多的注意事項，那么夏季孕婦出現食欲不振該怎么辦呢？今天小編為您介紹孕婦夏季吃什么菜好的內容，一起看看吧。孕婦只要及時的補充足夠的營養才能保證胎兒的健康，所以孕婦的飲食必須保持健康營養，所以夏季飲食非常的重要。生產是女性最容易消耗體力的階段，所以產婦要好好調養身體，那么夏天產婦吃什么菜好呢。孕婦只要及時的補充足夠的營養才能保證胎兒的健康。夏季蔬菜品種很多，面對市場上琳瑯滿目的蔬菜，產婦應該吃哪些蔬菜呢。1、西紅柿；

一、喝小米粥真的可以減肥嗎。其實很多時候不能維持好身材的主要原因就是不能管住嘴，所以若是想要維持好身材，很多愛美女性在吃這方面也很講究，而小米粥作為很常見的餐桌美食，喝小米粥是會長胖嗎？對此我們下面就來講講小米粥的好處，看看小米粥是不是會讓你長胖。其實每個人每天消耗的熱量都是一定的，所以每天攝入的熱量在一定標準之內，是不容易長胖的，而食用小米粥也是如此，小米粥算是一道比較清淡的美食，也比較不油膩，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之內，是不會長胖的。

香干和豆腐干有區別嗎。香干是其實是屬于豆腐干深加工產品，豆腐干經過放有糖鹵八角桂皮等香料鹵汁煮后就成了香干。豆腐干，中國傳統豆制品之一，是豆腐的再加工制品。咸香爽口，硬中帶韌，久放不壞，是中國各大菜系中都有一道美食。豆腐干營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。豆腐干在制作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、干姜等調料，既香又鮮，久吃不厭，被譽為&ldquo；素火腿&rdquo。香干和什么炒好吃；經典搭配：芹菜。芹菜炒香干的做法；主料：歐芹1把、香干6塊。調料：食鹽1/2茶匙、醬油1/2湯匙、紅尖椒2個、植物油2湯匙。步驟。1.準備食材：香芹、豆腐干、紅尖椒等。2.香芹去掉葉子洗干凈切段，香干切成條、紅尖椒切圈。

1、紅燒排骨南瓜。材料：肋排1盤，貝貝南瓜半個，八角1顆，大蒜4瓣，油少許，醬油15克，鹽0.5克，水1碗。 2、紅燒雞翅土豆。材料：雞翅中600克，土豆1個，青椒1個，紅椒半個，大蒜1頭，姜1塊，油少許，鹽適量，醬油適量，生抽少許，冰糖8粒，料酒30克。 3、辣椒炒雞雜。材料：雞胗6個，雞心16顆，紅辣椒1個，青辣椒2個，油適量，醬油適量，料酒20克。

1、紅豆冬瓜湯⑴材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。⑵冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。⑶鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。⑷將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。2、土豆蘋果汁⑴材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許⑵做法：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。3、紅豆杞棗粥4、芹菜炒香干

1、做法一主料：豬肉(瘦)100克，粉絲30克，綠豆芽250克，菠菜150克，韭菜75克，雞蛋120克。輔料：淀粉(蠶豆)15克。調料：，味精3克，香油20克，料酒15克，蔥油25克，醋3克，鹽5克，花生油30克，大蔥10克，姜5克。春韭摘洗凈，切3，厘米長的段；水泡粉絲用刀略斬，不要過長；雞蛋打散加食鹽適量、蔥姜末少許；將嫩菠菜摘洗凈，切8，厘米長的段；水燒沸，將菠菜放入水中焯過；2、做法二

1、首先把所以食材備齊，芹菜把葉摘掉后洗凈。2、洗凈的芹菜，用刀切成段，蔥姜切絲。3、把香干和紅椒沖洗干凈后，用刀切成細條。4、鍋中倒入適量的清水燒開后，加入少許鹽，把芹菜進行焯水，看見芹菜變色撈出過冷水后瀝干。5、另起鍋燒熱，倒入花生油燒至六成熱時，小火慢慢炸香花椒，把花椒撈出不用。6、這個時候大火爆香蔥姜絲。7、再放入香干，大火翻炒均勻。8、加入生抽調味調色。9、大火繼續翻炒均勻。