春季燉羊肉需要配蘿卜、冬瓜、佐料：1. 添加蘿卜、冬瓜促進湯汁營養豐富：春季天氣干燥，燉羊肉時需添加蘿卜、冬瓜等食材，使湯汁中含有膳食纖維，避免羊肉過多導致便秘，在腸道中加快蠕動。2. 吃羊肉有益處需掌握量：春季羊肉滋補，適量食用可補腎、滋補身體，但肝火旺盛者須控制量。3. 配菜明顯：需搭配蔬菜食用，如菠菜、芹菜和西紅柿，能補充維生素和礦物質，效果更佳。

寶寶1周歲以后，乳牙漸漸出齊，消化、咀嚼能力增強，飲食已從過去以乳類為主，逐漸過渡為以谷類、肉、蛋、蔬菜為主。下面為各位媽媽推薦1歲半寶寶食譜大全。1歲半寶寶食譜：豆腐魚頭湯。材料：鰱魚頭1個，豆腐50克，料酒2小匙，蔥末和姜末1小匙，大豆油適量，鹽少許。做法。1、鰱魚頭洗凈，去鰓，切成4塊；豆腐沖洗后，切成小塊。2、起油鍋下入蔥姜末爆香后，入魚頭，加料酒煸炒后，加入適量水和豆腐，加上鍋蓋，大火煮開后，小火燜煮15分鐘，加鹽調味即可。輕松做：給寶寶吃的時候一定要注意將魚刺剔除干凈，以免卡喉嚨。

孕期飲食是需要合理搭配的，人體所需的各類營養都需要合理補充，當孕婦缺乏某些營養成分的時候會對健康造成很多不利的影響，在孕期的時候是很容易缺鐵的，那么孕期補鐵吃什么？孕期補鐵的食物有哪些？生活中補鐵的方法有很多，下面就來詳細了解吧。1、孕期補鐵多吃含鐵食物。含鐵豐富的食物有海蜇，芝麻醬，海米，黑木耳，香菇，紫菜，豆腐干，紅棗，豬血，海帶，核桃仁，瘦肉，動物肝臟，蛋類等；豆制品含鐵量也較多，易于腸道吸收率，主食多吃面食，面食比大米含鐵要多，腸道吸收也比大米好；雖然大米，小米含鐵量不是很豐富，但是如果常食用，也有利于補鐵。2、多吃助于鐵吸收的食物。

一、懶人快速減肥方法。快速減肥法之一：盡量飲食清淡。減肥達人的減肥經驗：保證早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。早餐吃好是補充身體機能所需能量，促進新陳代謝；午餐吃飽，是為了供給身體所需，也是為了少吃零食；晚餐少吃，是因為晚上消耗少，吸收多，吃了就長肉。快速減肥法之二：保興趣班。減肥心得：如果對跳舞、游泳、瑜伽……感興趣的話，快去報個班吧，很有好處的。快速減肥法之三：改掉不好的飲食習慣。想想你肥胖的原因是什么，如果是壞習慣一定要改掉(如：晚上吃太多東西、平時吃太撐等)。這也是一個減肥妙招哦1。快速減肥法之四：先把便秘治好。肥胖原因有很多，便秘便是其中一個。如果有便秘，就要先把這個治好。具體方法是：飲食清淡、多喝水；早起一杯蜂蜜水；多吃香蕉、木耳等通便的東西，很有效果的。快速減肥法之五：多運動。

11個月，寶寶身體包括腸胃已經發育得越來越完善，此時可以在餐單中添加一些輔食，11個月寶寶吃什么輔食，這將是本文要討論的問題。此時，如果還只給寶寶吃水或泥狀的食物，將不利于寶寶發育咀嚼和吞咽能力，所以正確對待11個月寶寶吃什么輔食的問題顯得十分重要。11個月寶寶吃什么輔食？各種蔬菜、肉類、蛋類、豆制品等都是不錯的選擇。豆腐也可以吃一點兒，牛肉(富含鐵跟蛋白質)、雞肉、豬肉可以吃一點，不但可以補充蛋白質，而且搭配蔬菜可以起到自然調味提鮮的功效。此外，可以根據季節變化選擇黃瓜、冬瓜、西紅柿、蘑菇、胡蘿卜、香菇、西蘭花、木耳、筍瓜、青菜、芹菜、茄子、土豆等蔬菜。