孕婦在懷孕后不好的飲食習慣就要調(diào)整過來了，比如不吃早餐等，因為胎兒的生長發(fā)育需要充足均衡的營養(yǎng)。尤其是在懷孕早期的時候，由于胎兒的發(fā)育還不夠穩(wěn)定，面對的威脅比我們想象得要多。因此，孕婦在懷孕早期應該堅持吃早餐，那么，什么樣的早餐適合孕早期的孕媽呢？下面請看小編帶來的孕早期早餐食譜大全吧。1.紅棗桂圓銀耳羹；食材：紅棗、桂圓、銀耳、冰糖。做法：將去殼后的桂圓和紅棗去核，銀耳用水泡發(fā)后用手撕下花瓣，將這三樣食材放進鍋里，加水沒過，開火煮十五分鐘左右，加入冰糖再煮片刻即可食用。功效：補血益智，促進腦細胞生長，可做早餐或加餐。2.糖醋蓮藕；食材：蓮藕、花生油、香油、料酒、白糖、米醋、食鹽、花椒、蔥花。

蓮藕是一種非常營養(yǎng)美味的食物，許多人平時都是非常喜歡吃蓮藕的，其中有不少人都格外喜歡吃糖醋蓮藕這道菜，然而很多人卻并不清楚這道菜的具體做法是怎樣的。那么糖醋蓮藕怎么做？糖醋蓮藕的做法是怎樣的？怎么做糖醋蓮藕才好吃。1、糖醋蓮藕的做法；食譜原料有香油、料酒各5克、花生油15克、米醋10克、蔥花少許、食鹽1克、花椒10粒、白糖35克、蓮藕250克，糖醋蓮藕配菜專區(qū)屬于熱菜系列，工藝的做法是炒，制作方法不是很繁瑣，蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹先將蓮藕去節(jié)、削皮，在把粗節(jié)一削兩半，用刀切成薄片，在用清水漂洗干凈。

藕帶什么時候上市；5月份左右就上市了。藕帶，古時稱藕鞭、藕絲菜、銀苗菜。又稱藕心菜、藕梢、藕帶、藕苗，藕帶是蓮（Nelumbo nucifera Gaertn.）的幼嫩根狀莖，由根狀莖頂端的一個節(jié)間和頂芽組成。藕帶與蓮藕為同源器官，條件適宜時，藕帶膨大后就成為了藕（所以，準確地講，藕是膨大的根狀莖）。最合適的采摘時間是夏季的雨后，順著伸出水面的&ldquo；綠樁&rdquo；向下直至淤泥中的根，在連著兩根藕苗那一端，粗的一根就是這個。樁越低，下面的藕梢越嫩。那種白中透著一點淺黃色，軀干筆直、易斷，尖端還于簪形，不分岔才是佳品。新鮮藕帶怎么做好吃；

女人一生最重要的就是懷孕，懷孕前期會有些痛苦，不想吃飯，孕吐很厲害，該怎么補充營養(yǎng)呢？今天小編在這里向大家介紹幾款食譜，保證您在孕期補充充足的營養(yǎng)，下面就跟小編一塊來看看吧。目錄；1、孕婦營養(yǎng)早餐食譜及做法 2、孕婦營養(yǎng)中餐食譜及做法。3、孕婦營養(yǎng)晚餐食譜及做法 4、孕婦營養(yǎng)菜譜及做法。5、孕婦營養(yǎng)粥大全及做法 6、孕婦煲湯食譜大全及做法。7、孕早期食譜大全及做法 8、孕婦養(yǎng)生食譜。孕婦營養(yǎng)早餐食譜及做法。孕婦早餐吃什么好；1、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。

1、用高壓鍋壓排骨時，大約只需要15到20分鐘時間即可，會比其他做法更快一些。2、我們要用大火先將排骨煮上大約5分鐘的時間。當高壓鍋發(fā)出“嘶嘶”的聲音時，再將火調(diào)小，進行小火慢燉，這個時間大概需要慢慢煨15分鐘左右，然后再關(guān)掉煤氣爐，所以說，用高壓鍋壓排骨一般一刻鐘即可。

白菜燉豆腐

1、蓮藕洗凈削皮，切薄。2、鍋里煮水，水沸后添加兩勺白醋，這樣蓮藕就不會容易變黑。把蓮藕放進去煮一分鐘煮至斷生。3、在蓮藕綽水的過程中，準備一個碗，放涼水+一勺鹽。4、蓮藕煮一分鐘后放進剛剛準備的鹽水碗里，浸泡五分鐘。這樣做出來的蓮藕才回清脆爽口。5、5分鐘后，熱鍋放涼油，油熱后爆香蒜末。6、放蓮藕進去翻炒均勻，加入2勺白醋、3勺半白糖、1勺老抽、1勺鹽。再加入水淀粉大火收汁。撒上蔥花，大功告成。