春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有飲食均衡、不濕、養(yǎng)陽(yáng)等。1、飲食均衡：春季養(yǎng)生飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)飲食，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴飲暴食、飲食不規(guī)律的習(xí)慣，以清淡和營(yíng)養(yǎng)的飲食為主，健康的飲食習(xí)慣有助于春季養(yǎng)生。2、不濕：春季養(yǎng)生要注意不濕，要保持生活環(huán)境以及身體穿戴的干燥、透氣，每天注意打開(kāi)家里門窗通風(fēng)換氣，經(jīng)常曬被子，以及衣服保持寬松透氣，最好穿純棉衣服，身體上有汗需要及時(shí)擦汗更換衣服。

河南省人民醫(yī)院。春季應(yīng)季的蔬菜有以下幾種，對(duì)健康有好處：1. 新鮮的韭菜，具有殺菌、消炎作用，有益于維護(hù)人體陽(yáng)氣。2. 春筍能夠促進(jìn)消化，起到開(kāi)胃作用。3. 菠菜含有高量的鐵和鈣。4. 厥菜清淡可口且營(yíng)養(yǎng)豐富。5. 香椿能夠消炎止痛、理氣健胃。6. 薺菜能夠清熱解毒、涼血、健脾、護(hù)肝。

一、吃大蒜有什么好處。很多人喜歡吃大蒜，但卻不清楚吃大蒜的好處和壞處，如果吃的時(shí)候不注意的話是有可能會(huì)對(duì)的身體造成損傷的呢，所以還是很有必要了解清楚的哦。我們來(lái)了解一下大蒜的好處吧。1、強(qiáng)力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是當(dāng)前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。2、防治腫瘤和癌癥。大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國(guó)國(guó)家癌癥組織認(rèn)為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。3、排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。

一、黃豆的功效與作用。黃豆又稱大豆，被人們美譽(yù)為“豆中之王”、“綠色乳牛”，黃豆中的脂肪含量在豆類中居首位，出油率高達(dá)20%，黃豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%左右，相當(dāng)與瘦豬肉的2倍多，雞蛋的3倍，并且富含多種維生素及礦物質(zhì)。而干黃豆中含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)約40%，為其他糧食之冠。黃豆內(nèi)含有一種脂肪物質(zhì)叫亞油酸，能促進(jìn)兒童的神經(jīng)發(fā)育。亞油酸還具有降低血中膽固醇的作用，所以是預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等的良好食品。此外，黃豆內(nèi)還含有豐富的B族維生素和鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽。生黃豆中，含有抗胰蛋白酶因子，影響人體對(duì)黃豆內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，所以食用黃豆及豆制食品，燒煮時(shí)間應(yīng)長(zhǎng)于一般食品，以高溫來(lái)破壞這些因子，提高黃豆蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

一、魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；吃魚(yú)抗憂郁；科學(xué)家指出，美國(guó)有5%的人群患有較嚴(yán)重的精神憂郁癥，而日本人患有較嚴(yán)重精神憂郁癥的僅為0.1%，是美國(guó)人的1/50。研究表明，上述差異跟兩國(guó)不同的飲食習(xí)慣中食魚(yú)多少有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)體內(nèi)有一種特殊的脂肪酸，它與人體大腦中的“開(kāi)心激素”有關(guān)。它有緩解精神緊張、平衡情緒等作用。不吃魚(yú)或少吃魚(yú)的人，“開(kāi)心激素”水平往往較低，美國(guó)人不常吃魚(yú)，因而患憂郁癥的人就多。吃魚(yú)防哮喘；

一、九香蟲(chóng)的功效與作用。對(duì)九香蟲(chóng)的功效與作用也是有很多，選擇它的時(shí)候，也是要了解，不能隨意的進(jìn)行，這樣對(duì)人體健康也是有著很大損害，而且錯(cuò)誤的選擇方式，也是會(huì)使得疾病發(fā)展的更快。九香蟲(chóng)的功效與作用。主治： 膈脘滯氣，脾腎虧損，元陽(yáng)不足。用九香蟲(chóng)一兩(半生焙)，車前子(微炒)、陳桔皮各四錢，白術(shù)(焙)五錢，杜仲(酥炙)八錢，人研為末，加煉蜜做成丸子，如梧子大。每服一錢五分，以鹽開(kāi)水或鹽酒磅下，早晚各服一次。用于胸隔間氣滯，脾腎虧損，陽(yáng)疾：將九香蟲(chóng) 30克(半生半熟)、車前子12克(微妙)、陳皮12克、白術(shù)15克、杜仲25克(酥炙)研為細(xì)末，煉蜜九，空腹服。用于胸院脅痛：將九香蟲(chóng)卵克。炙全蝎60克研末，煉密九，日服2次。

養(yǎng)肝護(hù)肝中藥處方如下：1.黃芪、茯苓、白術(shù)、甘草、當(dāng)歸。用法：每日2-3次，每次服用10克，可泡水或泡茶。2.桑葚、山楂、陳皮、山藥。用法：每日2-3次，每次服用10克，可泡水或泡茶。3.竹葉、牛膝、雞血藤、金銀花。用法：每日2-3次，每次服用10克，可泡水或泡茶。4.薏苡仁、白芍、川芎、丹參。用法：每日2-3次，每次服用10克，可泡水或泡茶。以上四種中藥處方均可作為養(yǎng)肝護(hù)肝的輔助治療藥物，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。