中醫養生保健

1、中醫康復技術是一門中國普通高等學校專科專業，屬于醫藥衛生大類里的中醫藥類，修業年限為三年。2、這個專業培養的是掌握康復專業必備的醫學基礎知識，能在各級醫院康復醫學科從事康復治療等工作，具有終身發展能力的高素質高端技能型中醫康復專門人才。

冬至時建議早睡早起養足精氣神，保持良好的作息才能更好的抵御寒冷，可以選擇溫補的食物以及油脂高的堅果，能夠幫助抵御寒冷，也可以進行輕松的運動，保持平和的心態，有利于身體的保養。

小雪節氣如何養生和飲食，小雪節氣飲食需要注意的是：天氣變得更加寒冷，不過屋內燥熱，不少人會出現口干舌燥、口腔潰瘍、皮膚干燥的癥狀，老百姓俗稱上火了。為了防止上火，應多吃些苦味食物和清火，止咳、潤腸的食物。由于暖氣、空調等供暖設施的使用，室內很熱，而外小雪時節，那些你必須知道的養生秘笈1、百合鵪鶉湯功效：滋陰健肺，止咳補氣，久咳虛喘者為合。而且清潤滋補，適合冬季飲用。2、沙參百合潤肺

冬季中藥養生知識，1.龍骨別名陸虎遺生、那伽骨、五花龍骨、青化龍骨、花龍骨、白龍骨，為古代哺乳動物象類、犀類、三趾馬、牛類、鹿類等的骨骼化石。由磷灰石、方解石以及少量黏土礦物組成。呈圓錐形或圓柱形，多煅后敲碎用。該品味澀性涼，能鎮驚安神、除煩清熱食補從中醫養生學的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節。冬季養生，當多食根性食物。根得土氣最多，最又益于養生。按《內經》理論，人屬倮

俗話說“藥補不如食補”。時下很多女性都會關注的一個養生問題就是：補血究竟吃什么好。營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，并適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，養生補血。中醫為你支招，吃這4大干果女人補血養生效果最好。桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。紫葡萄干紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且...

初春，天氣因冷暖空氣往返交匯，雨水較多，時陰時晴，時雨時風。人們常難以及時適應氣候變化，易外感風邪溫邪。這個時候最適合飲花茶，花茶可以驅散體內的寒邪之氣，促進人體陽氣生發。方法薄荷茶　　薄荷作為糖果或菜肴中的點睛之筆我們都相當熟悉，但其實用來泡茶，也是益處多多。即可消除咽喉腫脹，還能消除感冒初起的頭痛發熱，加強血液循環。值得注意的是薄荷并不適合產婦及嬰兒使用，應盡量避免。茉莉花茶　　從古代開始，茉莉花就為亞洲等地，乃至地中海沿岸的人們所喜愛，不僅外形迷人，它還是入藥的中藥之一，對多種細菌有抑制作...

秋冬來臨，大家都在開始為過冬儲備能量，其中女人需要做到的第一項，就是好好籌備自己的血氣能量，掌握補血秘方，當一個氣血充足的女人。今天向你推薦四款暖冬補血益氣的養生藥膳，讓你這個冬天不再冷。方法姜糖蘇葉飲原料：生姜3克，紅糖15克，紫蘇葉3克。制法：將生姜洗凈，切成細絲，與蘇葉一起放入瓷杯內，再加紅糖，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。功效：溫經解表散寒。評介：生姜是調味品，也是一味常用中藥。味辛辣，性質微溫，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒、健胃等多種功效。紫蘇葉也屬于溫性，能夠解除肌表的...

俗話說“藥補不如食補”。時下很多女性都會關注的一個養生問題就是：補血究竟吃什么好。營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，并適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，養生補血。中醫為你支招，吃這4大干果女人補血養生效果最好。方法桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。紫葡萄干紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。...

冬季到了，又到了一年中最佳的滋補養生時間。那么，冬季養生，吃什么才是最滋補的呢？今天就讓中醫來告訴你，到底我們應該吃什么才能題名養生滋補。方法紅棗:一日吃三棗，終身不顯老是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時...

秋季，很多人都被脫發困擾著，看著自己的頭發每天大把大把的脫落，真是讓人擔憂不已。那么如何才能有效的防治脫發呢？在此中醫向大家推薦幾款能治療脫發的食療養生法。方法核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟可。每日分1至2次食用。何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再于鍋內煮2至3分...

不同的季節有不同的特色，冬季雖沒有春的萌生，夏的滋長，秋的收獲，但是冬季是儲存的季節，也是養生的最佳季節，那么冬季養生應該吃點什么呢，四大常見食物，讓你延年有去病。方法大白菜——延年又祛病：大白菜可是冬季家家的必備蔬菜，大白菜又名結球白菜、黃牙白菜、黃芽菜、交菜，大白菜是我國北方地區主要的冬季蔬菜。大白菜具有較高的營養價值，特別是當中含有較為豐富的維生素C和微量元素硒，能對抗“自由基”對細胞的損傷作用，因此可延緩人體的衰老過程。大白菜性味甘平。有通利腸胃，除胸中煩，解毒醒酒，消食下氣，和中，利大...

中醫的4大神奇穴位分別是什么？中醫有個著名的“四總穴歌”：肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。這首歌訣出自明代的《針灸大成》，里面介紹了足三里、委中、列缺、合谷4個穴位。這4個穴位主治范圍非常廣泛，涵蓋全身諸多病癥，不論虛、實、寒、熱皆可選用。方法肚腹三里留：足三里位于外膝眼下三寸，是胃經的合土穴。胃經與心、肝、膽、脾、肺、大腸、小腸有著經絡上的密切聯系，可相互影響，因此，足三里有健脾和胃、補中益氣、通腸導滯的功效。凡是肚腹的病，均可取此穴。腰背委中求：委中穴位于膝蓋的正后方，是足太...