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        跑步法
        • 采用科學跑步法,正確的跑步技巧,可以有效提高脂肪燃燒率

          科學的跑步法是:先進行相關的力量訓練,消耗大部分的糖原,畢竟長時間跑步是十分乏味枯燥的。開始跑步時,快速能源首先被調動,只有當快速能源消耗差不多了,機體才會調動儲備能源,動員脂肪。當您開始有氧運動時,脂肪很快就可以動員起來,燃燒脂肪的效率提高了。

          科學 跑步法

          發布時間:2021-12-21
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