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        正確姿勢
        • 仰臥起坐的正確姿勢,與瘦肚子有沒有關系

          正確的做法是?仰臥在床上,雙腿正常彎曲,雙手半握拳放在耳朵兩側,盡量展開雙臂。做動作時,讓腰部發力,上身徑直起來,注意腰部不要離開地面,然后緩慢下降使身體處于原位,重復做以上動作。當腹肌把身體向上拉起時,應該呼氣,這樣可確保處于腹部較深層的肌肉都鍛煉。

          仰臥起坐 正確姿勢 瘦肚子

          發布時間:2021-12-21
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