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        蛙泳口訣 游泳蛙泳口訣

        來源:懂視網 責編:小OO 時間:2023-11-06 15:15:12
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        蛙泳口訣 游泳蛙泳口訣

        蛙泳口訣:蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠,兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿,翻腳腳尖向兩邊。用力向后蹬夾水,兩腳并攏漂一會。蛙泳手臂對稱劃,桃型劃水向側下。兩手屈腕來抓水,屈臂高肘向后劃。劃到肩下快收手,兩肘用力向里夾。雙手平行向前伸,伸直放松往前進。
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        導讀蛙泳口訣:蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠,兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿,翻腳腳尖向兩邊。用力向后蹬夾水,兩腳并攏漂一會。蛙泳手臂對稱劃,桃型劃水向側下。兩手屈腕來抓水,屈臂高肘向后劃。劃到肩下快收手,兩肘用力向里夾。雙手平行向前伸,伸直放松往前進。

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          蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢,也是一種最古老的泳姿。蛙泳時,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。

          蛙泳口訣之一:

          (1)蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠,兩膝相距似肩寬。

          邊收邊分慢收腿,翻腳腳尖向兩邊。用力向后蹬夾水,兩腳并攏漂一會。

          (2)蛙泳手臂對稱劃,桃型劃水向側下。兩手屈腕來抓水,屈臂高肘向后劃。

          劃到肩下快收手,兩肘用力向里夾。雙手平行向前伸,伸直放松往前進。

          (3)蛙泳配合須注意,腿臂呼吸要適宜。兩臂劃水腿放松,收手同時又收腿。

          兩臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一會。劃水頭部慢抬起,伸手滑行慢呼氣。

          (4)兩臂同時一劃水,抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水,吐氣水中用鼻嘴。

          收手同時慢收腿,兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記,協調配合要學會。

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        蛙泳口訣:蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠,兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿,翻腳腳尖向兩邊。用力向后蹬夾水,兩腳并攏漂一會。蛙泳手臂對稱劃,桃型劃水向側下。兩手屈腕來抓水,屈臂高肘向后劃。劃到肩下快收手,兩肘用力向里夾。雙手平行向前伸,伸直放松往前進。
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