跑步是一種全民運動，男女老少皆適宜。并且，它對我們的身體要求較低，也無需專業(yè)的設(shè)備和場地，只要自己想跑，隨時去小區(qū)附近就能開始跑步。然而，有些特殊的群體并不適宜跑步，可能會對自己的身體造成過大的負擔。
不適宜跑步的群體
1、3-6歲的小孩
年齡比較小的孩子，其身體還處于發(fā)育階段，肌肉和骨骼的承受力比較弱，不適宜高強度、長距離的跑步，不然會導致肌肉損傷，阻礙孩子的正常生長。其次，年齡小的孩子，心臟功能尚未成熟，供氧能力比較差。而跑步是一種有氧運動，需要比較強的呼吸能力，明顯并不適合小孩子。
2、身體本身有疾病
人們認為鍛煉可以強身健體，在生病時可以通過運動來加快恢復(fù)。但這也要視情況而定，如果是比較輕的感冒，的確可以通過跑步出汗來加快恢復(fù)。但對于患有心臟疾病的患者，是萬萬不可進行跑步的。
3、生理期的女生
女生每個月總有幾天會處于生理期，其身體會很虛弱，不適宜跑步，需要一定的休息。對于學生而言，如果恰巧生理期碰上體育課的長跑，一定要及時向體育老師說明情況，千萬不要勉強自己。
其實，不只是跑步，其他運動也都一樣。要時刻注意自己的身體狀況，身體虛弱時就不要再勉強自己去運動。同時，如果在運動過程中，感到身體不適，也要及時停止休息。
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