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        每天吃一個蘋果,對身體有什么好處?

        來源:懂視網 責編:CHRIS 時間:2021-12-20 15:58:28
        導讀蘋果作用有降低膽固醇、緩解疲勞、美容養顏等。蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外,能有效降低膽固醇。蘋果能降低液體的酸性,從而達到緩解疲勞的作用。常吃蘋果可以消除皮膚的色斑,增加血紅素,延緩皮膚的衰老。

        西方有個諺語說,一天一蘋果,醫生遠離我,一直以來,蘋果都被公認為是能預防多種疾病的好水果,對此,醫生表示,蘋果含有一種類黃酮物質,能起到延緩細胞衰老、保護心臟等的作用。下面給大家介紹一下蘋果:

        1、功效作用

        (1)降膽固醇

        蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外,保持血糖的穩定,能有效降低膽固醇。

        (2)緩解疲勞

        酸性的液體長時間堆積在身體,會讓人有疲勞感,身體就覺得疲乏無力,而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸,可以溶解酸性液體的酸根,降低液體的酸性,從而達到緩解疲勞的作用。

        (3)美容養顏

        蘋果中富含維生素C,可以抑制皮膚黑色素的形成,常吃蘋果可以消除皮膚的色斑,增加血紅素,延緩皮膚的衰老。

        (4)預防結腸癌

        蘋果防癌,主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢,增強腸道的運化能力,所以,常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。

        2、營養

        蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分,是公認的營養程度最高的健康水果之一。同時富含的蛋白質、糖分、鈣等營養成分,可以補充人體機能所要的營養,增強記憶力,經常吃蘋果也會使人變的聰明。蘋果含有鋅元素,可以促進生長發育。

        3、禁忌

        潰瘍性結腸炎、胃寒者潰瘍性結腸炎患者不宜生食蘋果,尤其是在急性發作期,由于腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,又加上含有粗纖維和有機酸的刺激,不利于腸壁潰瘍面的愈合。此外,平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果。

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        標簽: 蘋果
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