很多人都喜歡吃楊梅，但是擔心楊梅里面有蟲就不敢吃，其實吃楊梅有很多好處。下面給大家介紹一下楊梅功效作用：
1、減肥
楊梅果肉中的纖維素可以刺激腸管蠕動，有利于體內有害物質的排泄，有排毒養顏的作用；同時楊梅中所含的果酸還能阻止體內的糖向脂肪轉化，有助于減肥。
2、止渴
楊梅的口感甜中帶酸，酸的感覺來自單寧，這種物質可以刺激我們的腮腺分泌大量的唾液，從而可以緩解饑渴，望梅止渴的典故，可不是憑空出現的。吃過楊梅的人，只要聽到楊梅字眼以及看到楊梅，總會忍不住咽幾口口水。
3、營養豐富
楊梅中含有的鈣、鐵、磷等人體每天都必須的元素比其他水果高出10多倍，而且楊梅還含有人體每天消耗所需的諸多氨基酸和微量元素，例如胡蘿卜素、視黃醇、曬、鋅等微量元素。
4、止瀉
楊梅可抑菌止瀉。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，性味酸澀，具有收斂、消炎的作用和價值，所以可以預防和治療各種腹瀉。
5、利尿
雖然說楊梅中含有的鉀元素對于腎臟是不利的，但是楊梅中的微量元素叫做一種楊梅皮素，可以直接作用于腎臟，可以興奮心臟，然后間接發揮強力的利尿作用。
6、促進消化
由于夏天非常的燥熱，以至于大部分人群不想活動，從而導致我們的消化功能就會受到一定的影響，這時就可以選擇食用幾顆楊梅能夠起到促進消化的效果，防止由于夏季里久坐不動而引起的積食。
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