今年來范圍最大最強(qiáng)高溫來襲 暑熱天氣該如何應(yīng)對
據(jù)相關(guān)新聞了解,自15日開始,河北南部、河南、山東、湖北北部、蘇皖北部及內(nèi)蒙古西部、寧夏、甘肅西部等地均會有持續(xù)性高溫天氣,最高氣溫可達(dá)到35~38℃,局部地區(qū)可達(dá)到40℃左右!尤其是在大城市中,未來一周,鄭州將會持續(xù)高溫,甚至可能達(dá)到40℃,濟(jì)南高溫日數(shù)也將達(dá)到6天或以上,且最低氣溫還將達(dá)到27~28℃,可以說是從早熱到晚。一大波要熱化你的高溫來臨了,此外,京津冀一帶雖然最高氣溫數(shù)值相對來說不高,但是空氣濕度會逐漸增大,悶熱感也將會有所增強(qiáng),因此公眾也需要注意防范。
那么,在如此高溫天氣下,我們就需要做好一些防范措施了:
1、盡量減少外出,若要出門一定要做好防曬措施。
2、室內(nèi)的空調(diào)溫度不宜過低,忽冷忽熱很容易引起身體不適,從而導(dǎo)致生病。
3、高溫天氣補(bǔ)水建議以少量多次為原則,避免引起腸胃不適。
4、高溫會讓體內(nèi)鈉、鉀等微量元素隨著汗液的排出而大量丟失,可能會引起電解質(zhì)平衡失調(diào);引起營養(yǎng)素的代謝紊亂;高溫天氣下一定要注意增加營養(yǎng)需要、合理安排日常膳食,保障身體健康是至關(guān)重要的。
5、在平時要多吃水果蔬菜,天熱一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,新鮮的蔬菜水果可以增進(jìn)食欲。且瓜果汁多味甜,不僅可以生津止渴,也能清熱解暑。
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