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近日，湛江一男子在大量飲酒后在路邊進行跑步運動，還沒跑多久就昏倒在地，與其同行的二人立即向附近的軍官求助，由軍官開車將男子送往醫院。而當時路上堵車，使得軍車寸步難行。隨后，湛江交警及時前來救援，護送患者前往醫院。在醫生的努力搶救下，該男子脫離了生命危險。
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著名健康體重管理品牌碧生源專家提出，跑步是人們最常進行的體育鍛煉活動，但許多人卻不知道正確的跑步方法，而是一味的求速度快或者時間長。碧生源的講師聲稱，跑步雖然簡單，但也尤其專業性，才能達到減肥和鍛煉的效果。首先跑步前需要熱身，跑步時間和速度都要適量，最后跑完要拉伸。
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有人認為，跑步輕而易舉，因此對正確的跑步方法不加以重視。殊不知，不正確的跑步姿勢會引起機體骨骼和肌肉的損傷。在跑步時，全身上下的關節都要有合理的運動姿態，這樣才能保護好我們的關節和肌肉，以免造成損傷。
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跑圈一直有這樣一句名言：如果想嘗試馬拉松，那么先從學會跑10公里開始吧。如果一個跑者不知道怎么跑一場10公里，那么是很難跑出一場好的半馬或者全馬10公里。10公里是鼓勵，新人可以以它為目標，這個距離可以給新跑者帶來很多的經驗和進步。
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長期跑步的人雖然感到身體輕盈了，但是不難發現膝蓋會隱隱作痛，尤其是下坡時、下蹲時、長時間彎曲雙腿時。這是因為跑步姿勢不正確或運動時間過久、身體太肥胖等導致，導致膝蓋處骨骼發生摩擦。
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正確的跑步動作應該是起跑后，兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，隨著跑的節奏自然擺動，前后擺動不大而稍有上下彈動，肩稍抬高。跑步中大腿前抬較高，后蹬充分，這樣可使腹部肌肉緊張;腳尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要輕柔，動作要放松。
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跑步的時候感覺不適，于是想走一走。跑步減肥剛開從慢走到快走再跑起來。但是如果中途休息走一走，會讓身體更加疲累。因此跑步的時候保持一個相對穩定緩慢的速度不僅可以減少負擔也能堅持更長的時間。
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跑步方法有放松跑、小步跑、基礎跑等。放松跑是以非常容易的配速完成距離相對較短的訓練。小步跑是素質訓練的最基本的訓練方法。基礎跑是跑步者以自然配速進行短距離到中距離的跑步訓練。
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跑步注意事項有熱身、補充水分、穿跑鞋等。熱身可以避免在跑步的過程中出現關節損傷或者是肌肉拉傷的情況。喝水還能促進身體的新陳代謝和血液循環，這對減肥也有幫助。穿跑鞋可以避免關節受傷。
