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        瘦手臂脂肪訓練有哪些?瘦手臂訓練
        • 瘦手臂脂肪訓練有哪些?瘦手臂訓練

          瘦手臂脂肪訓練有雙臂交叉運動、肌肉做拉伸、甩動手臂等。雙臂交叉運動像做俯臥撐一般支撐在瑜伽墊上,把手向前移,手臂不斷交叉。肌肉做拉伸要做的話需要呈站立姿勢,將手臂先向前按壓,然后再進行左右旋轉。甩動手臂是站好以后,將腰身挺直,雙手抬到胸前,借助手臂的力量,將雙臂輕輕的抖動或者甩動。
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