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        瘦肚子訓練
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          瘦肚子的訓練有手肘噴漆,雨刷、深蹲起跳等。手肘噴漆需要站直身體,兩腿微張,兩手舉起,扶在耳邊。雨刷需要靠墻仰臥,兩腿向上伸展伸直,臀部靠在墻上。深蹲起跳是在這個動作就是在深蹲的基礎上加上一個向上起跳的動作。

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          發布時間:2021-12-20
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