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        骨盆前傾訓(xùn)練
        • 骨盆前傾千萬(wàn)不能忽視,骨盆前傾改善方法

          骨盆前傾改善方法有靠墻站立、下狗式瑜伽、橋式訓(xùn)練等。靠墻站立需要找一面平面墻,背靠墻,腳后跟和墻壁留一個(gè)拳頭的距離。下狗式瑜伽需要面朝下的狗以豎脊肌為目標(biāo),并延伸腿部、臀部后側(cè)。橋式訓(xùn)練需要平躺在地,雙腿彎曲,腳掌平放在地板上、與肩同寬,雙臂輕放在身體兩側(cè)。

          骨盆前傾訓(xùn)練

          發(fā)布時(shí)間:2021-12-20
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