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        慢跑減肥方法
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          慢跑減肥需要注意前后擺臂、頭肩穩定、步伐不宜過大等。慢跑時,擺臂是很重要的,如果沒有掌握正確的擺臂方法,受到的阻力會增大。頭部和肩膀要保持穩定,眼看前方。慢跑是一項較為休閑的活動,它是全身運動,步伐太大就會失去休閑的性質。

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          發布時間:2021-12-20
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