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        減脂人群
        • 減脂人群的首選,有氧運動消耗我們體內多余的能量

          有氧運動是指在運動過程中,有氧氣參與代謝而完成的運動,常見的有氧運動有慢跑,太極拳和滑冰等。有氧代謝是指在整個運動過程中,人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等。有氧代謝運動的特點是強度低、有節奏、不中斷,持續時間長,而且方便易行,容易堅持。

          有氧運動 減脂人群

          發布時間:2021-12-25
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