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          側身俯臥撐瘦腰瘦腹 練出健碩身姿
          
                    
          側身俯臥撐主要針對的是運動者的側邊鍛煉，比如右邊的肌肉或者是左邊的肌肉。這個動作一般合很適合一些肩部不協調或者是手臂不均勻的人群，它可以起到調節身體平衡和增強肌肉的作用。不同于普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力，這個動作將重心調整到了身體的一側。
          
                    
          
                        
          
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                        發布時間：2022-01-19
                        
                    
          
                
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