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        頸椎疾病
        • 每日練習頸椎操 有效預防頸椎疾病

          金獅搖頭是個很簡單的動作,我們需要將兩腿分開站立,兩手叉腰。保持頭頸部位的放松,緩慢做大幅度環(huán)轉運動,記住一定要緩慢,依順時針和逆時針方向交替進行;兩腿分立,兩臂自然下垂。兩腿微屈,上體前傾45°并向右后旋轉,頭隨旋轉向后上方作望月狀,左手上舉置頭后,右手置背后還原成預備姿勢。

          頸椎操 頸椎疾病

          發(fā)布時間:2022-01-20
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