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        秋季洗澡應少做哪幾件事?

        來源:懂視網(wǎng) 責編:函笑 時間:2022-09-22 16:30:41
        導讀經(jīng)過一整天奔波,再加上新陳代謝作用,皮膚上會殘留外界灰塵、脫落的皮脂、汗液等。洗澡能去除皮膚上的殘留物,幫助疏通經(jīng)絡,改善血液循環(huán),緩解一整天的疲勞感,有助于睡眠。然而,秋季洗澡要謹慎,錯誤的洗澡方式非但無法達到養(yǎng)生功效,反而會誘發(fā)疾病。

        經(jīng)過一整天奔波,再加上新陳代謝作用,皮膚上會殘留外界灰塵、脫落的皮脂、汗液等。洗澡能去除皮膚上的殘留物,幫助疏通經(jīng)絡,改善血液循環(huán),緩解一整天的疲勞感,有助于睡眠。然而,秋季洗澡要謹慎,錯誤的洗澡方式非但無法達到養(yǎng)生功效,反而會誘發(fā)疾病。

        秋季洗澡應少做哪幾件事?

        1、洗澡時間太長

        洗澡水溫超過40℃可破壞皮膚表面油脂,促進毛細血管擴張,易造成皮膚干燥、瘙癢和脫皮等;洗澡水溫太高也加重心臟負荷,使得心臟處于缺血缺氧狀態(tài),甚至造成心源性猝死,因此應控制洗澡水溫,跟體溫差不多就行。

        另外,洗澡時間太長同樣也會破壞皮膚表面油脂,加快皮膚水分丟失速度,易造成皮膚干燥、瘙癢、長皺紋和色斑等;同時也增加疲勞感,易造成心臟缺血和缺氧,促使冠狀動脈痙攣,使得血栓易生成,最終引發(fā)致命性心律失常,一般洗澡10分鐘以內就行。

        2、洗澡太認真

        秋季燥邪可傷害皮膚,使得皮膚干燥、敏感又脆弱,尤其是用強堿性的沐浴露或肥皂,可破壞皮膚保護層,降低皮膚鎖水能力,從而引發(fā)一系列皮膚問題,應選擇弱酸性、刺激性小的洗浴用品。

        另外,不可用力揉搓皮膚,同樣也會破壞皮膚保護屏障,易造成致病菌入侵,從而導致皮膚感染。用沐浴露著重清洗腋窩、腹股溝處和臀部就行;洗完澡后及時涂抹保濕乳液,尤其是洗澡后3分鐘內能更好地鎖住水分。

        3、洗澡太勤

        洗澡太頻繁會清除油脂,破壞皮膚菌群平衡,損害角質層,從而造成皮膚瘙癢,降低皮膚抵抗力,增加患皮膚病風險。尤其是過度搓澡可降低皮膚屏障,使得外界微生物入侵,最終導致肌膚感染。秋季出汗不多的情況下,隔天洗一次就行;若天天洗澡,只需用清水沖洗即可。

        4、洗澡時不開窗

        隨著氣溫下降,大多數(shù)人洗澡時關上門窗,害怕冷空氣入侵。若家庭用的是燃氣熱水器,洗澡時門窗緊閉可能會造成一氧化碳中毒。因此洗澡時應開一條縫,保證空氣流通、洗澡結束后立即關上熱水器,及時打開門窗;洗澡時不能反鎖門,以免發(fā)生意外而及時搶救。

        一般洗澡的時間在睡覺前1~2個小時,隨著體溫下降就會產(chǎn)生困意,從而有助于促眠。洗澡前后應喝杯溫開水,能及時補充所流失的水分,以免造成機體脫水。洗澡結束后不能立即喝冷飲,以免造成腹瀉和腹痛;同時洗澡后不能立刻化妝,以免堵塞毛孔,影響皮膚中水分代謝,易造成色斑和痤瘡等。

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