火龍果是什么？火龍果有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

火龍果，因在成熟的時(shí)候，那包裹在外面的火紅果皮看上去就像是紅色火焰一般而得名，作為夏季常吃的解暑水果之一，火龍果包含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，深受大眾喜愛(ài)。下面給大家介紹一下火龍果：

1、功效

（1）抗衰老

火龍果的養(yǎng)顏美容作用，主要得益于其中含有豐富的花青素，研究顯示，火龍果是紅肉水果當(dāng)中含花青素最多的一種水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以幫助清除機(jī)體的氧化自由基，達(dá)到抗衰老和養(yǎng)顏的作用。

（2）潤(rùn)腸通便

火龍果當(dāng)中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分，加上火龍果果肉中那些芝麻狀的種子具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，所以，日常對(duì)于實(shí)熱便秘的人群來(lái)說(shuō)，吃一些火龍果可以起到潤(rùn)腸通便的作用，進(jìn)而緩解便秘的癥狀。

（3）保護(hù)胃部

很少有人知道食用火龍果也能夠去保護(hù)人們的胃部，這是因?yàn)榛瘕埞?dāng)中含有一種營(yíng)養(yǎng)成分，稱之為植物性蛋白，這種活性物質(zhì)能夠自動(dòng)的跟人體內(nèi)的重金屬離子“組合”，再通過(guò)消化排泄系統(tǒng)排出體外，由此起到一種排毒的作用，讓人們的胃部變得更加的健康

2、營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)：0.17克

膳食纖維：1.21克

碳水化合物化合物：13.91克

維他命C：5.22克

葡萄糖：2.83克

葡萄糖：7.83克

鈣：6.3-8.8mg

磷：30.2-36.1mg

鐵：0.55- 0.65mg

3、禁忌人群

（1）孕婦

火龍果雖然有很多的作用的功效，對(duì)人體都非常的好，但是懷孕的女性朋友不可以輕易的使用火龍果，尤其是過(guò)敏體質(zhì)的孕婦，更加不可以輕易的使用

（2）虛寒體質(zhì)

從中醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)，當(dāng)人體在日常生活當(dāng)中經(jīng)常感受到手腳冰涼，或者是經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉，腹痛情況的朋友，其實(shí)就是虛寒體質(zhì)的典型代表。這一類人群也是不可以食用火龍果的

（3）糖尿病人

火龍果含有的糖分相對(duì)其他的水果來(lái)說(shuō)要高，尤其是紅色果肉的火龍果含糖量更高，因而對(duì)于糖尿病人群來(lái)說(shuō)，火龍果要忌吃。

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