頭皮健康的一個重要標準,就是沒有頭屑。據悉,世界衛生組織將“頭發有光澤、無頭皮屑”列為人體健康的標準之一。如果頭皮經常發癢,一撓出現好多頭屑,發絲間、肩膀上散落著片片白屑,這就是頭皮向你預警,它可能生病了。
發現自己有頭皮癢的癥狀，那么可以考慮更換洗發水。因為每個人的發質不同，所以存在的問題也是不同的，有的人發質偏干，那么應該要選擇滋潤的洗發水，不同發質的人，使用的洗發水也是不同的，適合自己的洗發水能夠避免頭皮癢的癥狀。
一些人是偏頭油的發質，并且頭皮屑非常多，這樣就會導致頭皮癢的癥狀，此時人們可以通過飲食調節。飲食方面要清淡為主，少吃甜食和油炸類的食物，也要避免吃刺激性的食物，生活中要多吃水谷和蔬菜，這樣能夠改善頭皮癢的問題。
長期燙染頭發會讓染發劑特別是劣質的殘留在頭發上，不但會對頭皮造成損傷，讓毛囊堵塞引起頭癢還會讓發質變差。因此想要緩解頭皮癢就需要盡量的去燙、染發。
頭皮油脂失衡導致發癢，自己對自己的皮膚了解不夠，使用的洗頭膏讓頭皮的分泌物失衡。建議立刻停止使用該洗頭膏，同時進一步的對自己的頭皮皮膚進行護理保養。還應該注意飲食習慣，盡量不吃刺激性大的食物。
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