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        全身訓練
        • 冬季最火的全身訓練方法,全身訓練方法介紹

          全身訓練方法有側面平板撐、俯臥側踢、雙杠收腹屈臂伸等。側面平板撐需要身體支撐在地面上呈俯臥撐的姿勢,雙腳腳尖和手掌支撐于地面。俯臥側踢需要整個身體保持一條直線,然后折疊的右腿重新踢回到身體右外側的方向。雙杠收腹屈臂伸是兩個動作組合在一起的動作,一個是收腹,另外一個是屈臂伸。

          全身訓練

          發布時間:2021-12-21
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