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輕松的瘦腰訓練方法，一周下來可以瘦一圈

瘦腰訓練方法有平板支撐、轉呼啦圈、游泳等。平板支撐可以鍛煉我們背部以及腰部的力量，因為在平板支撐的過程中，我們的背部以及腰部都需要用力。轉呼啦圈可以有效地燃燒我們腰部的脂肪。游泳能夠起到非常明顯的瘦腰以及瘦肚子的效果。

瘦腰訓練
發布時間：2021-12-22

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