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        頸部訓(xùn)練
        • 幾分鐘時(shí)間教你練出天鵝頸,頸部訓(xùn)練方法

          頸部訓(xùn)練方法有按摩、仰起頭、扭頭等。平時(shí)用手在脖子上捏一捏,對于瘦脖子也有不錯(cuò)的功效。需要端坐在凳子上,放松身體,再將頭部盡力向后仰。平時(shí)在家沒事可以多扭頭,盡量讓自己的頭往后扭,讓脖子受到牽扯,增加脖子肌肉的運(yùn)動(dòng)量。

          頸部訓(xùn)練

          發(fā)布時(shí)間:2021-12-23
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