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科學合理地運動老年人健身謹防運動性損傷切忌激烈競賽急于求成

老年人往往比較空閑，不少老人會選擇運動來強身健體、打發時間，但是隨著年齡的增長，人的身體各項機能都會有所衰退，運動器官也發生一系列退行性變化，如肌肉萎縮、速度減慢、骨質疏松等，老年人要科學合理地運動，避免造成運動損傷。

運動骨質疏松老年人
發布時間：2022-04-29

中年要想骨骼健康，需要預防骨質疏松

一旦出現了骨質疏松人們要盡早的治療，首先要做的就是對生活中一些不良的生活方式進行調整，有一些人在日常會有抽煙酗酒的習慣，這樣很有可能會影響到骨的代謝，所以說患者應該戒煙戒酒，同時在運動方面，人們平時要多曬曬太陽，這樣有利于促進鈣的吸收。

骨骼健康骨質疏松
發布時間：2021-12-24

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