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男性小腿勻稱的情況下有點肌肉會增添一股陽剛之氣,女性小腿勻稱也會多一點性感和漂亮,添加魅力。但如果小腿肌肉發(fā)達粗壯導致身材不協(xié)調(diào)則會降低一個人的整體美感,小腿肌肉過多導致的穿衣不好看造成的焦慮也十分廣見。
減肥
瘦腿
發(fā)布時間:2022-06-03
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在蹲馬步的時候,保持好身體重心然后再把兩只手伸直舉在身體正前方,這個動作有助于拉伸身體兩側(cè)的肌肉線條,也可以矯正下蹲后重心不穩(wěn)的問題,不至于下蹲后向后跌倒。腳掌之間的間隙,不要太寬也不要太窄,以免影響重心。雙手選擇前傾,保證重心不變。
瘦腿
蹲馬步
發(fā)布時間:2022-01-24
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坐直在有靠背的椅子上,彎曲膝蓋,雙腳離地,為了穩(wěn)住上半身,雙手要緊握椅背,將兩膝緩慢向胸部靠近,保持這個姿勢一會,才慢慢放下兩膝,動作反復15次,適當休息一下再做,做夠5分鐘。躺在床上,雙腿在空中伸直,與床成成直角的狀態(tài),保持姿勢5分鐘左右,放下。