從上帝造人開始,人類就有愛吃甜食的天性,比如亞當與夏娃,就因被禁果的甜味所誘惑。
當然,從古人類起源的開始,猿人在野外覓食,也是從熟透的水果感到到甜味。而當時甜食的稀少,自然也就鑄就了我們最初的天性,并深深根植在人類基因當中。隨著人類歷史發展,人類對于甜食的選擇和數量也多樣化,人類對于糖分的熱愛也逐漸提高。
然而,隨之發展而來的卻是過量的糖對人體的危害。
女生近視1500度和愛吃甜食有關?醫生:營養失調有損視神經功能
近日,據媒體報道:四川一位20歲女生近日到華西醫院進行就診。由于近視度數高達1500度數,女孩希望能夠通過近視矯正手術進行治療。
通過一系列診斷中,女孩由于從小愛吃甜食,雖說平日很注意用眼衛生,但還是控制不住近視度數的上漲。
吃甜食,為何會引起高度近視?
事實上,近視發病因素有很多,比如遺傳、日常用眼習慣、慢性疾病等都與近視有一定關系。其中營養失調是最容易被人忽視的一個因素。
營養偏食會造成人體代謝出現異常,果糖類食物長期大量攝入體內,在消化和吸收過程中會產生酸性物質,從而跟體內的鈣離子發生反應。而以堿性狀態存入體內的鈣,酸堿反應會導致血鈣減少,勢必影響了眼球壁的正常發育。
尤其是兒童時期,多量吃糖會導致鈣缺乏,導致眼球壁偏薄,偏軟弱,從而眼球一拉長眼軸就變長了,眼軸長了就形成近視眼。
另外,過量吃糖或者偏食,還會導致人體缺乏維生素B1,導致視覺神經功能出現障礙,又或者產生損耗,影響近視發展。
除了傷害眼睛,過量吃糖還會帶來哪些影響?
1、傷牙
糖吃多了非常容易長齲齒,因糖滯留在口腔內部,在細菌的作用下產生酸性物質,從而對牙齒造成傷害。
2、造成肥胖
糖只能提供能量,沒有別的的營養元素,假如糖的攝取量超出身體需求量,便會轉化成人體脂肪,引起超重或者肥胖。
3、營養不良
糖是高能量食品,會影響別的營養物質的攝入,例如含有高蛋白、維他命、礦物質和膳食纖維素的食品,身體在沒有更多營養物質攝取的情況下就會出現營養不良。
4、骨質疏松癥
糖在身體里代謝,需要消耗多種營養元素以及礦物質,如果吃甜食過多可能會造成骨質疏松癥。
5、引起慢性疾病
長期大量食用甜品會打亂身體內分泌系統,引起痛風、糖尿病、心血管病癥等慢性疾病的發生。
每天人到底吃多少糖合適呢?
過量的游離糖不僅長胖,還會增加糖尿病、腎結石、痛風、心臟病甚至多種癌癥的風險。因此世衛組織就建議人體攝入游離糖需要限制在媒體總能量10%以下,對于輕體力的成年人而言,大概需要45-50g糖。
所謂的游離糖,主要是人工制造食品過程中額外加入的糖,不包括食物本身存在的糖,比如水果的果糖、奶類的乳糖、以及糧食薯類中的淀粉。
或許50g聽上去似乎很少,但實際上我們日常零食中卻含有大量的游離糖,尤其是在我們在烹飪過程中不可或缺的調味劑。
所以,多留點心留意身邊的游離糖,沒準一個早餐攝入的糖分都已經超過標準。若真的想吃點甜的,可以考慮代糖或者無糖。
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