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        1杯奶茶所含咖啡因或超3杯美式 想睡好覺(jué)就不要喝

        來(lái)源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:函笑 時(shí)間:2022-11-07 13:13:47
        導(dǎo)讀原來(lái),奶茶中也含咖啡因。正常情況下,一杯奶茶里含有的咖啡因量約等于3.5杯美式咖啡。咖啡因有提神醒腦的作用,但對(duì)于敏感人群來(lái)說(shuō),攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致失眠、焦慮、煩躁等癥狀。此外,咖啡因會(huì)影響鈣代謝,攝入過(guò)多會(huì)促進(jìn)鈣流失。

        你有沒(méi)有這樣的情況,晚上和小姐妹們開(kāi)開(kāi)心心逛街,這期間喝了一杯奶茶。到了晚上,精疲力竭的回到家中,本想洗個(gè)澡就舒舒服服的睡上一覺(jué),可是躺在床上翻來(lái)覆去,卻發(fā)現(xiàn)怎么也睡不著。明明身體已經(jīng)很累了,自己也反復(fù)告訴自己應(yīng)該睡覺(jué)了,手機(jī)早已丟在一邊,可是就是睡不著。

        為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況?原來(lái),奶茶中也含咖啡因。正常情況下,一杯奶茶里含有的咖啡因量約等于3.5杯美式咖啡。咖啡因有提神醒腦的作用,但對(duì)于敏感人群來(lái)說(shuō),攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致失眠、焦慮、煩躁等癥狀。此外,咖啡因會(huì)影響鈣代謝,攝入過(guò)多會(huì)促進(jìn)鈣流失。長(zhǎng)期大量攝入咖啡因還會(huì)影響心腦血管健康。

        據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,根據(jù)國(guó)家肥胖風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估方法(T/CFR)最新研究結(jié)果指出,每天攝入200 mg及以上脂肪含縞會(huì)影響睡眠質(zhì)量的產(chǎn)生以及人體內(nèi)分泌功能紊亂,從而引|發(fā)肥胖問(wèn)題。而對(duì)于正在減肥中的年輕人來(lái)說(shuō)喝杯奶茶還可能造成失眠狀況。

        建議健康成年人不要每天喝,一周喝兩次左右就夠了,盡可能選擇那些真正用純牛奶來(lái)做的奶茶(一般是喝得出來(lái)的),而且現(xiàn)在透明的制作,你就看了他給你加生牛乳還是奶精,就知道到底是不是純牛奶做的。

        因此,消費(fèi)者在選購(gòu)牛奶車時(shí)要理性理性地了解,一杯牛奶中的咖啡因含量仍然很高。最好是在開(kāi)放式或者半開(kāi)放式的奶茶店里,多喝一些奶茶,牛奶蓋子雖然可以改善奶茶的味道,但因?yàn)樗闹竞勘容^高,所以需要控制體重、追求健康的人,可以適當(dāng)?shù)暮取?/p>

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        標(biāo)簽: 奶茶 咖啡因 冰美式
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