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打籃球的好處有這些，這些你應該知道

來源：懂視網責編：CHRIS 時間：2022-01-05 18:07:02

導讀打籃球的好處有提升反應能力、有利長高、改善視力等。打籃球你的反應能力能夠得到鍛煉。打籃球是有很多的跳躍動作的，對各個關節也有持續的影響，對于長高是有利的。在打籃球時，你的眼睛是跟著球在動的，這一運動讓你的大腦和眼睛反應一致，能夠讓你的視力變得敏銳。

不論是學生還是成年人，都喜歡打籃球，尤其是男生們更熱愛籃球這個運動，應該這項運動對身體素質要求極高。下面給大家介紹一下打籃球的好處：

1、提升反應能力

籃球不僅僅是需要體力，還需要很靈敏的反應的，是需要你在短短時間內就能判斷出怎么去運球，怎么能進球。而且這是一個團隊運動，也需要進行快速地策劃和部署。所以在籃球賽中你的反應能力能夠得到鍛煉。

2、有利于長高

打籃球是有很多的跳躍動作的，對各個關節也有持續的影響，對于長高是有利的。而且可以促進大腦中分泌出大量成長激素，而這些成長激素又可以促進膝蓋、腳腕、臀部等部位骨骼末端的軟骨組織分裂出更多的細胞，從而使身體長高。

3、改善視力

在打籃球時，你的眼睛是跟著球在動的。雖然這種運動幅度很小，但這種飛快的掃視可以刺激視網膜神經細胞，視覺神經隨后將所視事物反映給大腦。這一運動讓你的大腦和眼睛反應一致，能夠讓你的視力變得敏銳，經常這樣做會讓視力慢慢改善。

4、改善心肺功能

打籃球不僅能增強心臟功能，還能有效地降低血壓和血清膽固醇含量，因此打籃球能很好地預防其它心血管疾病，如高血壓、冠心病等。籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加。

5、利尿

打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，并由排汗及補充大量的水后排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔后皮膚就會更有光澤及彈性，據權威專家分析，多運動可以加速血液循環，對于治療青春痘有好處。

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