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        春季養生 有這4大禁忌事項

        來源:懂視網 責編:黃老五 時間:2022-02-14 11:18:44
        導讀春季養生的禁忌事項有,第一忌上火就用瀉火藥,第二忌“春捂”不當,第三忌吃得太酸、辣,第四忌心情起伏大,情緒低落。春季養生要注意定時用餐、適當鍛煉,選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食,注意適時添減衣被。

        春天的時候,身體的代謝開始慢慢恢復正常,是養生的極佳時機,下面小編就同大家分享一下關于春天養生的禁忌事項。

        1、忌上火就用瀉火藥

        春主生發,易引動伏火或氣郁化火出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。此類上火多為虛火,切忌一味地用瀉火藥。瀉火藥多偏寒涼,易導致腹痛、腹瀉等并發癥。預防此類上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等,還可喝點菊花茶、金銀花茶。

        2、忌“春捂”不當

        很多人都知道春捂秋凍,但做起來卻出現兩個極端:年輕人早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭,捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。在這個時候就更應注意適時添減衣被。

        3、忌吃得太酸、辣

        “春夏補陽”是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則,而酸味有收斂作用,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。在這個季節,可以多吃一些紅棗等養脾的甜食,還有蜂蜜、韭菜、菠菜等,可增加蛋白質的攝入,有助于增強人體抵抗力。

        4、忌心情低落、起伏大

        如果整日郁郁寡歡,容易導致肝氣郁滯不暢,引發腹瀉等問題,若是過于憤怒或興奮,又對腦血管傷害很大。大家可利用春光明媚時多做戶外活動,或與好友結伴郊游,以保持身心平衡,此外,春天應順應陽氣升發的自然規律,使肝氣順暢,同時保證睡眠質量,為一年的健康打下基礎。

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