當前位置：首頁 - 太極 - 正文

太極拳走進日常生活中，初學太極要沉住氣

來源：懂視網責編：吉增泰時間：2021-12-29 18:22:26

導讀如果想學太極，首先應找到一位專業的太極拳老師，并在練習時需注意以下問題。不急功近利，邊學邊悟。這是大師深的經驗體會。練好太極一定要堅持。練習時，要集中精力，跟隨老師的引導，去感受身體的變化，如“氣沉丹田”。體會太極拳中博大精深的哲學思想如“陰陽平衡”“天人合一”。

我國在積極推廣太極拳、健身氣功等傳統運動。專家呼吁，國家一定要重視人才培養，多些專業人士教公眾學太極，并加大推廣力度。如果想學太極，首先應找到一位專業的太極拳老師，并在練習時需注意以下問題。不急功近利，邊學邊悟。這是大師深的經驗體會。練好太極一定要堅持。練習時，要集中精力，跟隨老師的引導，去感受身體的變化，如“氣沉丹田”。

體會太極拳中博大精深的哲學思想如“陰陽平衡”“天人合一”，如同習武之人講究的“悟”字。研究已表明，通過6個月的太極拳練習，腦卒中患者的平衡能力、姿勢控制能力有所改善，這可能與練習調節了患者的本體感覺有關。練拳時，對肢體的靈活性、柔韌性、關節支配力量有很高的要求，通過鍛煉能對骨骼產生很好的刺激，幫助中老年人提升肌肉力量，增加柔韌性。