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        全部 增肌 減肥 減脂 康復
        • 水庫免費開放給市民做天然泳池 每天上萬人是有的

          廣西百色地區近日邁出了一重要的休閑活動舉措,一座水庫向市民免費開放,提供了一個天然泳池休閑場所,并設有洗手間和換衣間,受到了廣泛好評。

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          發布時間:2023-07-17
        • 男子分手后3個月逆襲減肥80斤 動力是前女友的支持與鼓勵

          ?近日,廣東湛江的一個減肥小伙就引發了大家的關注。當事人伍先生表示:當時和前女友分開后,前女友還鼓勵他減肥,到現在他也每天保持6個小時的有氧和無氧運動,已經減肥一百多斤,并且感覺減肥后身體和精神都有了很大的變化,支撐他減肥的動力也是前女友的支持與鼓勵。網友們紛紛表示:果然分手才是正確的減肥方式。

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          發布時間:2022-11-14
        • 北京一男子劃皮劃艇上班:不堵車 做好了安全準備

          “這回是北京劃船上班第一人了”。25日網友“奇異學士”發在社交平臺的一篇圖文火了,因為限號選擇劃皮劃艇上班,引起了眾多網友關注。也有很多人討論,護城河可以劃船嗎?安全能保證嗎?東直門到安定門地鐵只有兩站為什么非要劃船呢?

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          發布時間:2022-07-26
        • 減肥后如何避免出現體重反彈 養成飲食健身習慣

          快要到夏季了,人們都陸續開始自己的減肥計劃,希望能夠在夏天展示自己苗條的身材。但是在減肥中,有一個最為讓人頭疼的問題就是體重反彈。許多人雖然可以順利瘦下來,卻在不久之后又出現反彈的現象,肥肉又回來了。我們在減肥后,可以通過以下幾點來保持體重,避免反彈。

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          發布時間:2022-04-12
        • 初學者如何制定健身計劃?動作要規范,訓練量要足夠

          人們健身的目的主要是鍛煉肌肉、保持身體健康、減肥這三種。但無論出于哪種目的進行訓練,我們都應該先制定一個初級的健身計劃,并從減脂開始,因為身體如果脂肪過多會不利于我們進行鍛煉。健身計劃的制定要符合自己的身體情況,量力而為,這樣才能避免在運動中受傷。

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          發布時間:2022-03-14
        • 飲食和鍛煉:增肌時必須注意的兩個環節 提升效率

          健身最常面對的一個問題就是,如何才能在高效增肌的同時,少長脂肪,人們都苦于無法達到這種狀態,但事實并非如此,要想增肌的同時盡可能少長脂肪,就必須在飲食和鍛煉上同時下功夫。

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          發布時間:2022-03-08
        • 增肌減脂能否同時進行?怎樣安排增肌減脂的順序?

          人們在進行肌肉訓練時,想要同時做到增肌和減脂是十分困難的。由于身體的脂肪無法轉化為肌肉,因此在健身前我們要先判斷自己的體脂,倘若體脂偏高,就需要先減脂再增肌。增肌時,我們要以復合運動為主,縮短組間休息時間,并靈活運用超回復原則。

          增肌 減脂

          發布時間:2022-03-03
        • 掌握正確健身方法 如何增肌不增脂

          健身期間做增肌訓練的時候,每日攝入的熱量要大于每日所消耗的能量,因此在肌肉和體重增加的同時,體脂率也在持續上升,“增肌不增脂”也成了很多健身人士所追求的目標, 但事實上并不那么容易達到。掌握正確健身方法,才能“增肌不增脂”。

          增肌 健身方法 正確健身

          發布時間:2022-02-26
        • 腦卒中患者注意這幾件事 做好康復訓練才能更快恢復

          腦卒中,俗稱腦中風,是一種十分危急的突發疾病。大腦血管破裂出血后血液流失,腦膜被刺激,顱內壓增高,會引發各種不良癥狀,威脅患者的生命安全。因此,要了解疾病正確的預防方法。而那些已經患病的人要配合治療,同時做好康復訓練讓身體更快恢復。

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          發布時間:2022-02-25
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