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        免疫力
        • 經常疲倦還感冒不斷?身體出現這5個跡象說明免疫力不足

          12月15日,全球迎來了世界強化免疫日,強調免疫力對人體健康的重要性。免疫力,作為人體的天然防線,對抵御外來病原體至關重要。當免疫力不足時,人體可能會表現出以下五種癥狀:持續感到疲勞、頻繁感冒、傷口難以愈合且易感染、腸胃敏感以及慢性疾病反復發作。

          免疫力 不足

          發布時間:2024-12-16
        • 谷雨養生要記住這些,否則吃虧

          谷雨養生可以吃谷雨茶、香菜、草莓等食物來養生。谷雨茶有溫良去火的功效特點,可以用作茶療。中醫認為香菜性溫味甘,能健胃消食,利尿通便等功效。草莓營養價值高,含豐富的維生素C,有幫助消化的功效。

          免疫力 消食 利尿

          發布時間:2021-12-16
        • 一年之計在于春,立春節氣應該如何養生?

          立春養生可以使用紅棗、蜂蜜、菠菜等食物來養生。紅棗在立春季節里提供熱量。蜂蜜能補中益氣、潤腸通便。立春養生吃菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血等作用。

          免疫力 養肝 補腎

          發布時間:2021-12-16
        • 在嚴寒季節里,冬至應該吃什么養生

          冬至應該吃:狗肉、紅豆糯米飯、羊肉等食物養生。在冬至這一天吃狗肉、可以求來年有一個好兆頭。冬至吃赤豆飯,用以驅避疫鬼,防災祛病。冬至吃羊肉有著益腎養肝、御寒祛濕的功效。

          免疫力 冬至 養肝

          發布時間:2021-12-15
        • 健身要遵守因人而異和循序漸進的原則

          越來越多的人對健身的熱情十分高漲,但要正確掌握科學健身的方法,才能有利于自身的健美。專家研究也發現很多不合理的健身運動,這些不科學的運動會給健美者帶來種種弊端。不論采用什么方式和手段進行鍛煉都要遵守一個原則,這就是“因人而異”和循序漸進。

          免疫力 健身 原則

          發布時間:2021-12-15
        • 運動減肥的5個注意事項,堅持完成事半功倍

          運動減肥是時下比較流行的減肥方式之一,但由于很多人都不了解運動減肥的注意事項,所以在運動的過程中,不僅會導致身體受傷,甚至運動一段時間之后才發現,體重根本就沒有減下來。?要想通過運動減肥,應該先了解自身情況,而且還要了解體重的變化規律。

          注意事項 免疫力 運動減肥

          發布時間:2021-12-15
        • 有氧運動的五個原則,每日堅持鍛煉強身健體

          有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。通過經常的有氧運動鍛煉,人的心臟會更健康,脈搏輸出量就更大些,身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。

          免疫力 有氧運動

          發布時間:2021-12-14
        • 適度太極拳運動,可以保持人體能的中和態

          太極拳行功走架進退往來為動,但用意不用拙力,消耗不大就心境而言行功走架中強調放松入靜。這里所說的靜,指走架或推手時須摒棄雜念,動中求靜神意專注以一念代萬念所以說外形雖動心猶靜。太極拳的這種獨特運動方式對保持人體機能的中和平衡有很好的作用。

          太極拳 安神 免疫力

          發布時間:2021-12-14
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