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        一年之計在于春,立春節氣應該如何養生?

        來源:懂視網 責編:CHRIS 時間:2022-01-06 10:41:13
        導讀立春養生可以使用紅棗、蜂蜜、菠菜等食物來養生。紅棗在立春季節里提供熱量。蜂蜜能補中益氣、潤腸通便。立春養生吃菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血等作用。

        大家都知道一年之際在于春,立春的到來就像是獲得了重生,但是在立春的時候也是有講究的,,我們在飲食和生活作息方面應該注意些什么呢?下面給大家介紹一下立春養生:

        1、養生食物

        (1)紅棗

        立春養生宜少吃酸的,多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以立春養生少食酸味食品。所以立春養生少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此,熱量可適當由甜食供應。

        (2)蜂蜜

        中醫認為,蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。

        (3)菠菜

        在眾多的蔬菜之中,適宜養肝護肝的就有菠菜。菠菜為春天應時蔬菜,立春養生吃菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血等作用。

        (4)韭菜

        韭菜有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一,建議到春季不妨多吃一些春韭,以祛陰散寒。而且,春季人體肝氣偏旺,影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣,有益肝功能。

        2、養生習慣

        (1)早睡早起

        其立春養生的重點就是養肝哦,而睡眠習慣是最能養肝的,所以建議從早睡晚起改為早睡早起。早上利用一點時間出去散散步可以滋養肝臟哦。

        (2)注意穿著

        不少人認為立春就可以將各種厚外套收起來了,其實立春雖然說是春天的帶來,但出于交替季節,天氣時多變的,忽冷忽熱的情況是非常常見,所以建議要多注意添加減少衣服哦,最好是根據天氣的變化來調節哦。

        (3)疾病復發

        不少的朋友都沒有重視舊疾病。要知道立春后疾病是多發的,比如說有肺炎、肝炎還有麻疹以及心肌梗塞等等,所以患者要多注意調理哦,避免疾病的復發哦。

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        標簽: 免疫力 養肝 補腎
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