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        腿部
        • 健身不練腿,相當于白練 鍛煉腿部有哪些好處?

          健身不練腿,相當于白練,這是健身界廣為流傳的一句話。腿部是人體相當重要的一個部位,它起到支撐整個身體的作用。如果腿部缺少必要的鍛煉,身體的平衡性和靈活性就很能提升,同時我們身體的肌肉也會顯得不協調,有種“頭重腳輕”的違和感。

          健身 腿部

          發布時間:2022-03-10
        • 每天堅持幾分鐘,讓你的腿又細又長

          腿部瑜伽有山式、下狗式、壓腿等。山式保持站姿,雙腿分開與肩同寬,兩手合十,往頭頂方向高舉。下狗式需要雙腳并攏,腿部撐直,身體向下彎曲,背部保持撐直。壓腿需要身體往下方傾倒,雙手往下壓,盡量讓手掌接觸倒地面。

          瑜伽 腿部

          發布時間:2021-12-21
        • 新人必看,腿部健身器材詳細介紹

          腿部健身器材有后腿屈伸訓練器、坐式蹬腿器、座姿腿外展訓練器等。后腿屈伸訓練器主要練習腘繩肌,練習這個器械能夠很好地發展腿部力量。坐式蹬腿器主要鍛煉股四頭肌、脛骨前肌。座姿腿外展訓練器主要練習大腿外側肌肉群。

          腿部 健身器材

          發布時間:2021-12-21
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