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        手臂
        • 練手臂的五個負重動作 效果不輸器械鍛煉 實現高效健身

          現在的人們喜歡去健身房鍛煉,借助于專業的設備來增肌,但有些人不管怎么練習,都無法練出讓自己滿意的肱二頭或肱三頭肌。其實這時候,我們可以采取另外的方法,通過徒手健身+負重訓練組合,來達到最高的健身效率。

          體驗 健身 手臂

          發布時間:2022-03-09
        • 打羽毛球如何預防手臂傷病?這個幾個部位不要受傷

          擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。在平時打球的時候多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。較松的球弦,可以提供更大的線床效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。減少傷害。

          羽毛球 手臂 受傷

          發布時間:2021-12-21
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